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Fit in Sekunden - Die eigenen Energiequellen aktivieren
Fühlst Du Dich oft abgeschlagen, übermüdet oder einfach schlapp? Fehlt Dir bei gewissen Arbeiten oder Aktivitäten einfach die Energie, so dass Du das Gefühl hast, Du läufst auf Reserve? Fehlt Dir aufgrund körperlicher Überanstrengung manchmal die Konzentration für notwendige Aktivitäten und Aufgaben? Dann findest Du hier einige Übungen, die Deine Energiereserven sehr schnell und effektiv freisetzen.
Zehn hilfreiche Übungen zur Energieaktivierung
1. Thymusdrüse durch Klopfen aktivieren
Die Thymusdrüse steuert die gesamte Lebensenergie im Körper. Sie überwacht und reguliert den Energiestrom im gesamten Energiehaushalt und korrigiert eventuelle Störungen unmittelbar, so dass das Gleichgewicht und die Harmonie sofort wieder hergestellt sind. Eine gesunde Thymusdrüse sorgt für allgemeine Gesundheit, Vitalität und ein enstprechend hohes Energielevel.
Die Thymusdrüse sitzt ca. 4 Finger breit unterhalb der Halskuhle in der Körpermitte. Klopfe ca. 10 bis 15 Sekunden auf die Thymusdrüse (das Klopfen darfst Du schon spüren), und achte darauf wie sich Dein Energielevel und Dein Körperbefinden ändern.
2. Lachen bringt sofort Energie, stärkt und entkrampft.
Wann immer Du Dich schlapp fühlst, dann beginne einfach damit, lauthals und kräftig zu lachen. Solltest Du jetzt denken: “da komm ich mir aber blöd vor!”, so ist das zwar nachvollziehbar, aber völlig gleich-gültig.
Such Dir am besten einen ruhigen Platz (sonst halten Dich mögliche Zuhörer für durchgeknallt) und lache einfach lauthals. Denke nicht großartig darüber nach, sondern probiere es einfach aus (Dein Verstand mag diese Übung ablehnen, aber der ist es ja auch nicht, der sich so erschlagen fühlt), die Wirkung dieser Übung wird Dich möglicherweise sehr überraschen. Übrigens: “In Japan ist das eine Übung, die zum täglichen Leben gehört - häufig auch am Arbeitsplatz!”
3. Keep Smile
Versuche, sooft wie möglich am Tag darauf zu achten, dass Du Deinem Gesicht einen leicht lächelnden Ausdruck verleihst. Versuche es gleich einmal - lächle leicht und achte dabei auf Dein Gefühl. Sehr wahrscheinlich kannst Du gar nicht anders, als Dich besser fühlen.
Achte also mehrfach am Tag auf Deine Mimik. Ein leichtes Lächeln auf dem Gesicht macht alles angenehmer, leichter und fröhlicher.
4. Deine Arme müssen nicht wie Lappen an Deinem Körper hängen ;-)
Jeder Mensch geht am Tag, egal ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, mehrere hundert Meter (manche sogar Kilometer). Beginne damit, mit schwingenden Armen zu gehen. Das aktiviert mehr Körperenergie die dann sofort Dein Wohlbefinden steigert.
Einfach - Praktisch - Gut.
5. Mit der Zunge kann man außer Essen, Trinken und Küssen noch mehr machen.
Es gibt einen Punkt im Gamuenbereich, der mit der Zunge aktiviert werden kann, um mehr Energie abzurufen und sich gleichzeitg zu entstressen. Dieser Punkt befindet sich ca. 1/2 Zentimeter über den vorderen Schneidezähnen. Drücke die Zungenspitze einige Minuten gegen diesen Punkt - auch dies wird Dein Wohlbefinden steigern.
6. Magentrommeln - wirkt schnell und einfach
Klopfe mal ein oder zwei Minuten auf Deinen Magen wie auf eine Trommel (nicht darauf schlagen, sondern nur trommeln). Das macht müde Krieger wieder munter.
6. Ohrrand ausrollen (autsch)
Beginne damit, Deine äußere Ohrleiste, die bei den einen mehr und bei den anderen weniger stark eingerollt ist - auszurollen. Das tut zwar etwas weh, fördert aber die Durchblutung und setzt sofort Energien frei. Versuche die äußere Ohrleiste so kräftig auszurollen, dass sie ausgerollt nahezu flach wird (Keine Sorge, der Rand klappt sofort wieder zurück - das Ohr bleibt also nicht so ;-))
7. Auf den Handaußenflächen sitzen
Ich habe diese Technik einmal in einem Seminar gelernt, die bei mir hammermäßig wirkt. Setze Dich einfach einige Minuten auf einen Stuhl, stütze Dich mit Deinen Händen auf der Sitzfläche ab und setze Deinen Allerwertesten auf die nach oben zeigenden Handäußenflächen. Das mag etwas ungewohnt sein, bringt aber einen kernigen Energieschub.
8. Die Laotseatmung (fast wie bei der Schwangerschaftsgymnastik)
Jede Atmentechnik beginnt und endet immer mit dem vollständigen Ausatmen. Atme also aus, und nimm einen kräftigen Atemzug. Beim Ausatmen solltest Du darauf achten, dass Du dieses Ausatmen auf mindestens 30 kleine, kurze Atemausstöße verteilst. Das sollte sich dann in etwa anhören, als würde eine kleine Lokomotive durch den Raum dampfen.
9. Körperhaltung in Ordnung bringen
Sehr oft ist zu beaobchten, dass die Menschen bei Überanstrengung wie Säcke in sich zusammenfallen. Der Hals scheint in den Brustkorb zu rutschen, die Schultern lässt man hängen und der Kopf neigt sich eher zum Boden als zur Decke. Praktiziere folgende Übung doch einfach jetzt einmal selbst. Bringe Deinen Körper in eine aufrechte Position, Rücken gerade, Brust etwas raus, Schultern nacht hinten und das Kinn leicht nach oben gerichtet. Wenn Du etwas sensitiv bist, spürst Du sofort, dass sich das gesamte Energilevel verändert.
10. Entstressen über die Stirnbeinhöcker
Die meisten Menschen stehen permanent unter Stress und sind nicht in der Lage, diesen abzubauen. Hierbei hilft eine ganz einfach Übung. Lege einfach für ca. 2 bis 3 Minuten jeweils zwei oder drei Finger auf Deine Stirnbeinhöcker, ohne besonderen Druck auszuüben. Diese Übung baut in sehr kurzer Zeit Stress ab (das ist sogar messbar). Wer nicht weiß, wo die Strinbeinhöcker sind, dem sei gesagt: “Diese Höcker befinden sich, wie könnte es anders sein, auf der Stirn - und zwar ca. 3 Finger breit über den Augenbrauen - auf einer Linie zu den Augen. Wenn Du diesen Punkt nicht findest, kannst Du mir gerne eine Nachricht zukommen lassen, ich sende Dir dann ein Bildchen zu.
Diese Übungen un Techniken zu kennen, ist eine Sache - sie auch einzusetzen und zu nutzen, eine andere. Praktiziere einfach mal alle diese Übungen und suche Dir dann diejenigen raus, auf die Dein Körper am besten anspricht.
Viel Spass beim Testen!
gefunden unter lifecoach4you.de
, ganz im Gegenteil: laß' Dir das mal von jemand anderem ganz sanft machen: es ist richtig schööööön 
