Die Anwendungsmethode : " The Work "

[NellyK]

Byron Katie / alias Byron Kathleen Reid aus Breckenridge, Texas, ist eine US-amerikanische Lehrerin und Bestsellerautorin.​

"The Work of Byron Katie" oder kurz "The Work" ist ein Weg, die Gedanken zu finden und zu hinterfragen, die laut Byron Katie jedes Leiden in der Welt verursachen.

Zunächst werden ein oder mehrere Gedanken aufgeschrieben, die Stress verursachen, oft mit Hilfe eines speziellen Arbeitsblattes. Dann wird dieser Gedanke mit vier Fragen untersucht:

Ist das wahr?
Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Wie reagieren Sie, wenn Sie diesen Gedanken glauben?
Wer wären Sie ohne diesen Gedanken?



2.Schritt :
Dann folgt die "Die Umkehrung"
Der Stress verursachende Gedanke wird :

zu sich selbst
zum anderen
in sein Gegenteil umgedreht.​

Für jede der Umkehrungen folgt die Einladung, mindestens drei authentische Beispiele dafür zu finden, warum sie genauso wahr oder wahrer ist als der ursprüngliche Gedanke.

The Work wird entweder schriftlich für sich selbst oder mit einem Begleiter gemacht. Für die Wirksamkeit ist es wichtig, diesen Prozess nicht nur in Gedanken anzuwenden.

Gleichwohl berichten Menschen, die The Work bereits häufiger angewendet haben, dass sich die Fragen wie von selbst stellen. Wenn ein stressiger Gedanke auftaucht, wie "sie sollten endlich ..." taucht sofort die Frage "ist das wahr?" auf. Die Bewegung hin zum Stress endet damit und man befindet sich wieder in einem friedlichen, liebevollen Zustand.

Die Methode wird benutzt, um besser mit leidvollen Gedanken bzw. Glaubenssätzen und den daraus resultierenden Gefühlen umgehen zu können. Auf Grund von Vorgängen, wie sie auch aus dem NLP bekannt sind, findet eine Veränderung der Gehirnaktivität statt, die wiederum zu einer Verbesserung des Lebensgefühls führt. Es wird berichtet, dass The Work mehr inneren Frieden, Freiheit und Klarheit bringt.

Byron Katie betont, dass sie keine Lehre hat, sondern dass sie den Menschen nur die Möglichkeit anbietet, die eigenen Gedanken zu hinterfragen. Jeder mit einem offenen Geist könne dies tun. The Work ist keine Philosophie oder Religion, es sind einfach vier Fragen und die Umkehrungen. Die positiven Effekte resultieren einzig aus den eigenen Antworten auf die Fragen, auf das Spüren der Umkehrungen und das finden der eigenen konkreten Beispiele, warum die Umkehrungen wahr oder wahrer sind.

Inzwischen gibt es weltweit Begleiter, die The Work of Byron Katie in Einzelsitzungen oder Workshops anbieten. Außerdem wird The Work in Unternehmen, Gefängnissen, psychiatrischen Kliniken, Hospizen und zur Begleitung straffällig gewordener Menschen, z. B. bei häuslicher Gewalt, angewandt.

Bezugsquelle : Byron Katie – Wikipedia


Liebe Grüsse NellyK

 

[NellyK]

Lesestoff zum Thema​

Radikales Erkennen: Transformationen im täglichen Leben durch 'The Work' von Byron Katie​

ISBN: 3363030088

Amazon.de: Radikales Erkennen: Transformationen im täglichen Leben durch 'The Work' von Byron Katie: Kriben Pillay: Bücher

Autor : Kriben Pillay
Verlag : Lüchow
( Erscheinungsjahr : September 2002; 96 Seiten )


Zum Leseinhalt :​

Kurzbeschreibung​

Mit Transformation zu mehr Energie und Kreativität!​

Kriben Pillays Buch ist eine präzise Einführung in Theorie und Praxis der radikalen Transformation auf der Grundlage von "The Work" von Byron Katie, deren empirische Untersuchungsmethode in "Radikales Erkennen" anhand von Originalmaterial vermittelt wird. Es kann uns zu innerer Klarheit führen und uns die Freiheit verleihen, ein Leben voller Freude, Energie, Kreativität und Freude zu führen. "The Work" von Byron Katie ist ein empirischer Prozess der Selbsterkenntnis, der aus einer Untersuchung besteht, die sich leicht erlernen und anwenden lässt. Dieses einfache Verfahren bewirkt, dass wir uns und unsere Probleme aus völlig neuer Perspektive sehen und zu wirksamen Lösungen gelangen. In diesem Buch zeigt Kriben Pillay, warum "The Work" für Organisationen das radikalste aber einfachste Werkzeug sein könnte, um Konflikte zu Ende zu bringen und wahrhaft kreatives Tun zu bewirken. Die einleitenden Ausführungen zur Theorie der Transformation werden ergänzt durch Beispiele der praktischen Anwendung von "The Work" und einem Anhang mit authentischem Material von Byron Katie.

Liebe Grüsse NellyK

 

[julisa]

Ein Buch, das mir zu der Methode am besten gefällt, weil es nicht so amerikanisch ist und viele gut ausgearbeitete und hilfreiche Beispiel-Works (Protokolle von Sitzungen) enthält:

Gemeinsam Lieben - Wie Sie mit Hilfe der genialen Methode The Work Ihr Leben und Ihre Beziehungen auf unglaubliche Weise verbessern
von Moritz Boerner

Gemeinsam Lieben - Wie Sie mit Hilfe der genialen Methode The Work Ihr Leben und Ihre Beziehungen auf unglaubliche Weise verbessern: Amazon.de: Moritz Boerner: Bücher