Der Vagus-Nerv

[Oregano]

Bist du ständig gestresst? Dann aktiviere doch einfach deinen Vagusnerv! Etwa so wird es bei Social Media oft angepriesen. Können kleine Übungen wie Massagen oder ein kalter Guss tatsächlich helfen, den Hirnnerv zu stimulieren und dir so mehr inneren Ausgleich und Ruhe verschaffen? Dr. Julia Fischer nimmt die Anti-Stress-Strategie mal genauer unter die Lupe für euch.

00:00 - Vagusnerv stimulieren gegen Stress?
00:27 - Unser längster Hirnnerv
01:25 - Deshalb ist chronischer Stress ungesund
01:45 - Zusammenhang mit Depressionen
02:00 - Elektrische Stimulation des Vagusnervs
03:30 - Vagusnerv natürlich stimulieren mit Massage
05:40 - Atemübungen gegen Stress
06:55 - Vagusnerv mit kaltem Wasser aktivieren?
07:55 - Regelmäßig Sport ist gut für die Nerven
08:40 - Was gut für den Vagusnerv ist

 

[Locke 38]

Danke für das Video.
Was mein Mann und ich schon anwenden, ist das kalte Wasser. Morgens wird 1-2 Minuten kalt geduscht, wobei vor allem der Nacken begossen wird. Als Atemtechnik wende ich die 4:6-Methode an, 4 Sekunden tief einatmen, 6 Sek. ausatmen. Das möglichst 10 Minuten lang. Meine Tochter hat auf einer Konferenz in den USA gehört, dass Alzheimer-Patienten, die das 2x20 Minuten täglich praktizierten, einen Rückgang der Symptome erreichten, indem sich Amyloide im Gehirn auflösten. Ich wende es sonntags während der Predigt in der Kirche an. Das fällt niemand auf und ich kann sehr gut der Predigt dabei folgen. In der Woche komme ich weniger dazu, wohl zu viel Stress? Die Nackenmassage nehme ich in mein Repertoire auf.

 

[Remy]

Wahrscheinlich stimuliert schon beim Betrachten des Videos, diese schöne Frau, die da alles erzählt, den Vagusnerv!

 

[Malvegil]

Das ist nicht der Vagusnerv, was du da spürst ...