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Hallo Pegasus,
wie das mit dem Massieren dieser Stellen an den Unterschenkeln am besten geht, weiß ich zwar noch nicht. Aber ich beschäftige mich damit. Das braucht wohl seine Zeit. Ist es vielleicht möglich, dass du deine Technik kurz beschreiben kannst? Ist zwar ein bisschen aufwändig, ich weiß. Aber vielleicht nutzt es ja auch anderen, die das bisher überlesen haben.
Das mit der Hocke beim Stuhlgang ist ein weites Feld. Es gibt hier ja auch einen extra thread dazu. Aufs Klo steigen, kommt für mich ebenfalls nicht in Frage. Ich wiege doch fast 80 Kilo, das ist mir zu riskant. Das Nachvornbeugen allerdings sehe ich eher kritisch, es ist eine Notlösung in meinen Augen und am besten, man stellt außerdem die Füße so weit wie möglich auf. Im Grunde ist es aber so, dass es besser ist, den Körper selbst gerade bzw. senkrecht zu halten. Denn nur dann wird nach meinem Gefühl der innere Druck richtig ausgeübt. Aber vielleicht irre ich mich auch.
In der Zwischenzeit habe ich meinen ältesten Sohn (gerade Zimmermann geworden) darum gebeten, uns so ein Gestell zu bauen, wie es hier zu sehen ist: Lillipad squatting platform - Bin gespannt.
Viele Grüße
Reinhard
wie das mit dem Massieren dieser Stellen an den Unterschenkeln am besten geht, weiß ich zwar noch nicht. Aber ich beschäftige mich damit. Das braucht wohl seine Zeit. Ist es vielleicht möglich, dass du deine Technik kurz beschreiben kannst? Ist zwar ein bisschen aufwändig, ich weiß. Aber vielleicht nutzt es ja auch anderen, die das bisher überlesen haben.
Das mit der Hocke beim Stuhlgang ist ein weites Feld. Es gibt hier ja auch einen extra thread dazu. Aufs Klo steigen, kommt für mich ebenfalls nicht in Frage. Ich wiege doch fast 80 Kilo, das ist mir zu riskant. Das Nachvornbeugen allerdings sehe ich eher kritisch, es ist eine Notlösung in meinen Augen und am besten, man stellt außerdem die Füße so weit wie möglich auf. Im Grunde ist es aber so, dass es besser ist, den Körper selbst gerade bzw. senkrecht zu halten. Denn nur dann wird nach meinem Gefühl der innere Druck richtig ausgeübt. Aber vielleicht irre ich mich auch.
In der Zwischenzeit habe ich meinen ältesten Sohn (gerade Zimmermann geworden) darum gebeten, uns so ein Gestell zu bauen, wie es hier zu sehen ist: Lillipad squatting platform - Bin gespannt.
Viele Grüße
Reinhard