Servus Markus, danke für deinen Erfahrungsbericht. Folgende Kräuter haben mir geholfen:
Müdigkeit/Energie
Codonopsis
Cordyceps
Kolanuss
Brennesselsamen
Süßholzwurzel
Ätherisches Minzöl (1-3 Tr in einem Glas Wasser getrunken)
Äth. Rosmarinöl (1-3 Tr auf den Nacken, ct. Borneol/Kampher)
Äth. Koriandersamenöl (1-3 Tr auf den Nacken)
Konzentration/Brain Fog
Gotu Kola
Ashitaba
DMAE
Polygala
Tulsi
Sonstige
Damiana (steigert Motivation, macht gesprächiger und sozialer)
Äth. Zederholzöl, Vetiveröl und Bergamottenschalenöl (verbessern Schlafqualität)
Ich habe viele andere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel recherchiert und ausprobiert, meist ohne Wirkung. Die hier aufgezählten Kräuter haben eine deutliche Wirkung auf mich, aber langfristig leider nicht sehr beeindruckend.
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Eine hochdosierte Kräutermischung hatte bisher eine wirklich beeindruckende Wirkung auf mich. Die wurde von "Systemic Medicine" Ärzten in Venezuela zusammengestellt, beinhaltet aber hauptsächlich indische und chinesische Kräuter. Systemic Medicine ist die moderne Phytomedizin in Venezuela, mit der bereits zahlreiche Studien zur Therapie von chronischen Krankheiten gemacht wurden. Hier ist ein wissenschaftlicher Artikel dazu:
The Systemic Theory of Living Systems. Part IV: Systemic Medicine, The Praxis
Für Chronisches Müdigkeitssyndrom verwenden sie folgendes Protokoll:
- Adapt-RVN/Rejuvenergic: 3x3 Kapseln täglich zu den Mahlzeiten
Kräutermischung für Zellenergie, Nerven- und Hormonsystem
Rejuvenergic (Inhaltsstoffe siehe Datos Farmacéuticos, inkl. Sibirischer Ginseng)
- Adapt-IML/Immunologix: 3x5 Kapseln täglich zu den Mahlzeiten
Kräutermischung mit immunmodulierender und antimikrobieller Wirkung
Immunologix (Inhaltsstoffe siehe Datos Farmacéuticos)
Ich habe langsam damit angefangen und die Dosierung gesteigert. Von der Immunsystem-Kräutermischung habe ich in den ersten Tagen mittelstarke Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen bekommen. Das passiert mir bei manchen Kräutern die antibakteriell/-mykotisch/-viral wirken. Die Gelenk- und Kopfschmerzen sind nach ein paar Tagen wieder weggegangen und meine Müdigkeit ist täglich weniger geworden. In der 2. Woche als ich auf der vollen Dosierung war, war meine Energie bei 90-100%, meine Konzentration bei 80-90% und meine Produktivität bei 90% (normalerweise 20%). Also wirklich traumhaft. Leider habe ich die Kräutermischung nicht lange testen können. Ich vertrage keine Pilze, bekomme davon starken Blähbauch, genauso wie von Laktose, Fruktose und FODMAPs (Verdachtsdiagnose bakterielle Dünndarmfehlbesiedelung). In der Kräutermischung sind ein paar Heilpilze und ich habe auf voller Dosierung nach ein paar Tagen so starken Blähbauch bekommen, dass ich aufhören musste. Also habe ich die Mischung noch nicht langfristig getest. Kann sein, dass die Wirkung nachgelassen oder aufgehört hätte. Derzeit versuche ich das Darmproblem hinzubekommen und möchte dann die Kräuter nochmal testen. Vielleicht sind Darmprobleme auch eine Hauptursache für meine Probleme, da Blähbauch-Symptome und extreme Müdigkeit/Brain Fog oft gemeinsam auftreten.
Die Kräutermischungen gibt's in Europa bei mehreren spanischen Apotheken. Ich hab's hier gekauft:
Medicina Sistémica - PRODUCTOS SIN GLUTEN
CMA PLANTANET - Comprar Adapt-IML (Immunologix) 300caps online
Hochdosiert wie für das CFS-Protokoll sind die Produkte für Phytotherapie relativ teuer. Für manche Leute reicht aber auch eine deutlich geringere Dosierung, z.B. 3x2 Kapseln Adapt-RVN täglich bei genereller Müdigkeit (ohne das Adapt-IML).