Themenstarter
- Beitritt
- 01.11.09
- Beiträge
- 63
hallo leute,
würde mich gerne über eure erfahrungen mit der dosierung von 5- htp austauschen. habe dazu noch keine befriedigende antwort mit der suchfunktion gefunden.
problem: müdigkeit, durchschlafprobleme
habe viel über diese aminosäure gelesen und beschlossen, es zu probieren. ich habe laut neurologen eine schwere depression. für mich deuten alle symptome auf einen niedrigen serononinspiegel hin. es liegen auch familiäre belastungen hinsichtlich dessen vor.
ich nehme seit einer woche 5-htp. zuerst 100 mg, abends vor dem schlafengehen. die wirkung habe ich sehr schnell, nach ca 20 minuten gemerkt. meine symptome waren sofort weg. eine deutliche erleichterung. geschlafen wie ein baby. sehr eindrücklich geträumt. das einzige manko: es macht müde. auch am nächsten tag. dann habe ich die dosis halbiert: 50 mg abends. immer noch eine deutliche besserung, aber nicht mehr so eindrücklich. immer noch eine schläfrigkeit abends. und jetzt kommts: es zeichnet sich ein deutliches muster ab: ich kann nicht durchschlafen. nach ca 5-6 stunden wache ich auf und bin total gerädert udn den ganzen tag müde, kann nicht meinen aufgaben nachgehen. kann dann auch nicht wieder einschlafen, um noch 2 stunden schlaf zu bekommen. wenn ich allerdings aufstehe und frühstücke, kann ich noch ein schläfchen halten. boin danach aber trotzdem den rest des tages erledigt. so ein schläfchen kommt aber nicht in frage- muß ja arbeiten.
wollte heute mal die dosis halbieren, also 25 mg versuchen. mal sehen. habe aber angst, ob es noch genug hilft. muß ich es vielleicht so einschleichen und bin dann irgendwann nicht mehr müde? ich bin etwas enttäuscht, denn es schien die lösung zu sein.
kann jemnd dazu etwas beisteuern? ich wäre sehr dankbar für einen austausch mit erfahrenen.
viele grüße. rotkäppchen
würde mich gerne über eure erfahrungen mit der dosierung von 5- htp austauschen. habe dazu noch keine befriedigende antwort mit der suchfunktion gefunden.
problem: müdigkeit, durchschlafprobleme
habe viel über diese aminosäure gelesen und beschlossen, es zu probieren. ich habe laut neurologen eine schwere depression. für mich deuten alle symptome auf einen niedrigen serononinspiegel hin. es liegen auch familiäre belastungen hinsichtlich dessen vor.
ich nehme seit einer woche 5-htp. zuerst 100 mg, abends vor dem schlafengehen. die wirkung habe ich sehr schnell, nach ca 20 minuten gemerkt. meine symptome waren sofort weg. eine deutliche erleichterung. geschlafen wie ein baby. sehr eindrücklich geträumt. das einzige manko: es macht müde. auch am nächsten tag. dann habe ich die dosis halbiert: 50 mg abends. immer noch eine deutliche besserung, aber nicht mehr so eindrücklich. immer noch eine schläfrigkeit abends. und jetzt kommts: es zeichnet sich ein deutliches muster ab: ich kann nicht durchschlafen. nach ca 5-6 stunden wache ich auf und bin total gerädert udn den ganzen tag müde, kann nicht meinen aufgaben nachgehen. kann dann auch nicht wieder einschlafen, um noch 2 stunden schlaf zu bekommen. wenn ich allerdings aufstehe und frühstücke, kann ich noch ein schläfchen halten. boin danach aber trotzdem den rest des tages erledigt. so ein schläfchen kommt aber nicht in frage- muß ja arbeiten.
wollte heute mal die dosis halbieren, also 25 mg versuchen. mal sehen. habe aber angst, ob es noch genug hilft. muß ich es vielleicht so einschleichen und bin dann irgendwann nicht mehr müde? ich bin etwas enttäuscht, denn es schien die lösung zu sein.
kann jemnd dazu etwas beisteuern? ich wäre sehr dankbar für einen austausch mit erfahrenen.
viele grüße. rotkäppchen