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Grösstes Funkloch Deutschlands in Bayern
Ich verstehe, was du meinst, wäre aber beim Einordnen vorsichtig. Ich kenne dieses Nicht-abschalten-Können, aber noch einmal eine andere Hausnummer ist CFS. Funkstille bleibt eher als ein Entlastungsfaktor und ist imho keine Erklärung für Regulationsprobleme.- Itoh
- Beitrag #4
- Forum: Elektrosmog
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Ich denke ebenfalls, dass zumindest derzeit kleine Schritte realistischer sind, als gleich das ganz große Fass aufzumachen. Eine Endlosschleife mit noch einem Tee, noch einer Atemübung, noch einem Tipp aus der Apotheke usw. darf ich mir nicht angewöhnen. Am eigentlichen Stress würde sich kaum...- Itoh
- Beitrag #54
- Forum: Schlafstörungen
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Grösstes Funkloch Deutschlands in Bayern
Als verlockend mag ein solches Gebiet schon erscheinen, wenn man das Mobiltelefon als Belastung empfindet. Dann kann es schon top sein, wenn man in den Bergen einen schlechten Empfang hat und nicht rund um die Uhr erreichbar ist. Bei mir ist es generell und nicht nur in der aktuellen Phase auch...- Itoh
- Beitrag #2
- Forum: Elektrosmog
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Kate OK, ja, Sinn macht diese Trennung auf jeden Fall. Weil das ja sowieso nicht schadet, kann ich bei Bewegung, Ernährung, Kaffee und Abendstruktur es weiterhin durchziehen. Und schauen, was individuell passiert, werde ich bei Substanzen oder Nahrungsergänzungsmitteln.- Itoh
- Beitrag #51
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Eptome: Im Nachhinein gesehen, habe ich zu lange gehofft bzw. wahrscheinlich war ich auch davon ausgegangen, dass ein Ritual am Abend ausreichen würde. Nur habe ich paradoxerweise lernen müssen, dass, wenn auch wenn sich innerlich der ganze Tag abspielt, sich der Rest pünktlich im Bett...- Itoh
- Beitrag #50
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Kate: Statt alles auf einen einzigen Hebel zu setzen und im Sinne von mehreren Schrauben zu sehen, ergibt Kombinieren schon auch für mich Sinn. Was ich aber nicht wirklich tun will, ist, auf einmal zu machen, weil ich, wie gesagt, dann wahrscheinlich (korrigiere mich bitte, wenn ich falsch...- Itoh
- Beitrag #48
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Hallo @hitti, ich bedanke mich herzlichst für deine doch sehr ausführliche Antwort, und nein, leider ist es noch nicht ganz weg. Gott sei Dank geht es bei mir mittlerweile etwas weniger chaotisch zu. Gegenüber GABA, Melatonin, Ashwagandha und Co. bin aber nach wie vor sehr zurückhaltend...- Itoh
- Beitrag #47
- Forum: Schlafstörungen
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Knochenbrühe
Knochenbrühe hatte ich bisher eigentlich ausschließlich als manchmal verwendetes Hausmittel bei meinen Großeltern am Radar und wir gehen es vegetarisch an. Aber ja dafür liest sich das für mich schon nachvollziehbar. Das Köcheln ist mir zu aufwändig, aber ein gutes Konzentrat oder Einfrieren in...- Itoh
- Beitrag #21
- Forum: Grossmutters Hausmittel
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Eptome: Tagsüber bin ich beschäftigt, abends fällt dann plötzlich alles ungefiltert auf mich drauf. Lesen könnte für mich tatsächlich eine Lösung sein, vorausgesetzt es ist etwas Trockenes als etwas Spannendes, weil sonst endet es damit, dass ich wieder mittendrin bin. Bei Baldrian, Passedan...- Itoh
- Beitrag #43
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Remy: Mit Bachblüten hatte ich bisher kaum Berührungspunkte, das würde ich, wenn überhaupt, erst einmal sehr vorsichtig testen. Was deine Wohnsituation angeht, ich weiß aus Erfahrung, dass das belastend und sicher nicht schlaffördernd ist. Ich glaube aber, Kate hat Recht, dass das besser in...- Itoh
- Beitrag #42
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Rente ist bei mir leider noch kein naher Punkt, ich muss wohl noch gut 20 Jahre arbeiten. Und als Freelancer gibt es bei mir auch keinen Abteilungswechsel oder klassisches Krankmelden im selben Sinn. Genau das macht es tricky, weil weniger Arbeit heißt damit einher weniger Einkommen. Aber ja...- Itoh
- Beitrag #41
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Locke 38: Das schwierige Lesen ist nicht spannend genug zum Wachwerden, aber gleichzeitig schwer genug, damit der Kopf nicht zu Sorgen abbiegt. Sudokus um 3 Uhr wären bei mir riskant, da würde ich wohl ehrgeizig werden. Aber als Umlenken versteh ich den Ansatz.- Itoh
- Beitrag #33
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Mara1963: Ja, vermutlich komme ich genau um dieses Hinschauen nicht herum. Nachts helfen die verschiedenen kleinen Tricks vielleicht, aber wenn der Tag dauernd zu voll ist, räumt der Kopf eben später auf. Bei mir ist es wohl beides, beruflich und dieser innere Gedanken dass ich noch muss. Das...- Itoh
- Beitrag #32
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@vigesimo: Das mit den nassen Socken hat jetzt für mich auf den ersten Blick etwas strange geklungen. Aber ja die Logik mit warm werdenden Füßen verstehe ich. Kalte Füße machen mich nachts tatsächlich eher wacher. Als kleiner, harmloser Versuch wäre das wohl machbar.- Itoh
- Beitrag #31
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Eptome: Bei mir ist es exakt so, dass es dann im Bett einen voll trifft. Tagsüber schiebe ich weg und natürlich das natürlich auch weil ich beschätigt bin, abends liegt alles ohne Ablenkung vor mir. Das Prinzip des Schäfchen zählens hab ich es jetzt besser geschnallt geht es doch drum den Kopf...- Itoh
- Beitrag #30
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Kate: Das mit dem Hirn hirnt trifft den Nagel leider ziemlich gut auf den Kopf. Ich merke ja selbst, dass je mehr ich ihm zu denken verbieten will, desto lauter wird es. Vielleicht ist so ein harmloses Ersatzthema wirklich besser als dieses angestrengte dass es sich jetzt entspannen muss...- Itoh
- Beitrag #29
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Remy: auch wenn Beten bei mir nicht automatisch naheliegt versteht ich mit dem Abgeben der Sorgen schon. Aber dieses Bild, am Abend nicht mehr alles selbst festhalten zu müssen, hat etwas. Ob man das religiös, mit Natur, einem ruhigen Satz oder Schäfchenzählen macht ist vielleicht fast...- Itoh
- Beitrag #28
- Forum: Schlafstörungen
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Hat jemand Erfahrungen mit COPAIBA Öl (wird für die verschiedensten Leiden empfohlen/angewandt)
Ein Kollege von mir hat Copaiba vor einiger Zeit einmal ausprobiert. In seinem Fall ging es mehr um innere Unruhe und so diffuse Verspannungsschmerzen. Er meinte dass es äußerlich es für ihn unkomplizierter gewesen sei aber innerlich war er deutlich vorsichtiger, weil da die Angaben je nach...- Itoh
- Beitrag #8
- Forum: Pflanzenheilkunde
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Eptome: Da bin ich voll bei dir obwohl er tagsüber schon längst mitläuft zeigt sich vermutlich der Stress nachts nur am lautesten. Drücke ich den Tag nur irgendwie durch räumt der Kopf abends halt nach. Daher liest sich für mich dieser Ausgleich tagsüber fast wichtiger als noch ein neues...- Itoh
- Beitrag #18
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Remy: Dieses Achselzucken beim Hausarzt kenne ich leider aus anderen Themen und genau das macht einen dann noch unruhiger. Es frisst mich immer mehr an ganze Nächte wach zu liegen denn das ist halt nicht ein bisschen schlecht geschlafen. Chemie sehe ich offen gesagt eher als Notbremse, aber ich...- Itoh
- Beitrag #17
- Forum: Schlafstörungen