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HPU und trizyklische Antidepressiva absetzen: Wahnsinn!
Dieses Auf und Ab würde ich mir vielleicht kurz notieren. Nicht groß Tagebuch führen, eher abends zwei Sätze dazu, wie der Tag insgesamt war. An einem schlechten Tag kommt einem sonst schnell vor, als wäre überhaupt nichts besser geworden. Die ruhigeren Stunden oder Tage davor gehen dabei...- Itoh
- Beitrag #5
- Forum: Kryptopyrrolurie HPU/KPU
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Sorgt Businesscoaching für nachhaltige Veränderungen im Unternehmen - Erfahrungen?
Ja, nur sollte am Ende nicht jedes Problem gleich bei der einzelnen Person gesucht werden. Wenn dein Bruder ständig widersprüchliche Prioritäten bekommt, kann er das fünfmal im Einzelgespräch auseinandersetzen und steht montags trotzdem wieder vor demselben Problem. Nach ein paar...- Itoh
- Beitrag #11
- Forum: Gefühlswelt
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HPU und trizyklische Antidepressiva absetzen: Wahnsinn!
Ich würde mich erst einmal nicht zu sehr an diesen 2 bis 6 Wochen festhalten. Das ist ja keine feste Zeitspanne, die bei jedem genauso abläuft, und schon gar keine Aussage darüber, dass es dir die ganze Zeit so gehen wird wie gerade. Es kann durchaus sein, dass einzelne Beschwerden schon vorher...- Itoh
- Beitrag #2
- Forum: Kryptopyrrolurie HPU/KPU
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Sorgt Businesscoaching für nachhaltige Veränderungen im Unternehmen - Erfahrungen?
Für mich muss das gar kein Entweder-oder sein. Eine Beratung schaut sich vielleicht eher an, wo es bei Abläufen im Betrieb hakt. Bei @takecareofme lese ich aber noch etwas anderes raus. Der Chef scheint ja auch wissen zu wollen, wo es bei seinen Leuten klemmt, und offenbar nimmt er sich selbst...- Itoh
- Beitrag #9
- Forum: Gefühlswelt
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Ausschlag im Gesicht, extrem trockene Haut mit Pusteln, Gerstenkörner an den Augen und Anaphylaxie bei MCAS
Im Gesicht ist das natürlich besonders blöd. Da sieht man es selbst ständig und kann es auch nicht einfach unter irgendwas verschwinden lassen. Nach den drei heftigen Reaktionen wäre ich mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln erst mal extrem vorsichtig. Auch wenn irgendwo „sanft“ oder sonst was...- Itoh
- Beitrag #8
- Forum: Was könnte mein Problem sein?
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Sorry erst einmal für die späte Rückmeldung. Bei mir war in den letzten Wochen einiges los und ich habe abseits der Arbeit ganz bewusst versucht, die Zeit am Rechner und im Internet auf ein Minimum zu reduzieren. Das hat mir im Nachhinein auch echt gutgetan. @Remy: Daridorexant kenne ich selbst...- Itoh
- Beitrag #61
- Forum: Schlafstörungen
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Sorgt Businesscoaching für nachhaltige Veränderungen im Unternehmen - Erfahrungen?
Wie läuft das bei ihm denn überhaupt ab? Ist das eher ein einzelner Termin oder zieht sich das eine Weile? Wenn ihn das schon länger beschäftigt, wäre ein einziges Gespräch für mich jedenfalls ziemlich wenig. Was ich vorher auch wissen wollen würde: Was bleibt wirklich zwischen ihm und dem...- Itoh
- Beitrag #4
- Forum: Gefühlswelt
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Über das Klima und wie man es überlebt
@James: Da bin ich eher bei dir. Wegen ein paar heißen Tagen würde ich auch nicht gleich den Weltuntergang ausrufen. Ganz wegwischen würde ich das Thema inzwischen aber auch nicht mehr. Beim DWD ist von stärkeren oder häufigeren Hitzewellen ja nun auch nicht erst seit gestern die Rede. Mit dem...- Itoh
- Beitrag #4
- Forum: Wohn- und Arbeitsumfeld
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@ewigeroptimist: Ich war inzwischen tatsächlich auf Urlaub und hatte das Handy dort deutlich weniger in der Hand. Ein richtiges Funkloch war es zwar nicht und das Handy blieb auch nicht zu Hause, aber ein kleiner Digital Detox war es trotzdem. Ich hab schon gemerkt, dass mir allein dieser...- Itoh
- Beitrag #58
- Forum: Schlafstörungen
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Grösstes Funkloch Deutschlands in Bayern
Ich verstehe, was du meinst, wäre aber beim Einordnen vorsichtig. Ich kenne dieses Nicht-abschalten-Können, aber noch einmal eine andere Hausnummer ist CFS. Funkstille bleibt eher als ein Entlastungsfaktor und ist imho keine Erklärung für Regulationsprobleme.- Itoh
- Beitrag #4
- Forum: Elektrosmog
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Ich denke ebenfalls, dass zumindest derzeit kleine Schritte realistischer sind, als gleich das ganz große Fass aufzumachen. Eine Endlosschleife mit noch einem Tee, noch einer Atemübung, noch einem Tipp aus der Apotheke usw. darf ich mir nicht angewöhnen. Am eigentlichen Stress würde sich kaum...- Itoh
- Beitrag #54
- Forum: Schlafstörungen
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Grösstes Funkloch Deutschlands in Bayern
Als verlockend mag ein solches Gebiet schon erscheinen, wenn man das Mobiltelefon als Belastung empfindet. Dann kann es schon top sein, wenn man in den Bergen einen schlechten Empfang hat und nicht rund um die Uhr erreichbar ist. Bei mir ist es generell und nicht nur in der aktuellen Phase auch...- Itoh
- Beitrag #2
- Forum: Elektrosmog
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Kate OK, ja, Sinn macht diese Trennung auf jeden Fall. Weil das ja sowieso nicht schadet, kann ich bei Bewegung, Ernährung, Kaffee und Abendstruktur es weiterhin durchziehen. Und schauen, was individuell passiert, werde ich bei Substanzen oder Nahrungsergänzungsmitteln.- Itoh
- Beitrag #51
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Eptome: Im Nachhinein gesehen, habe ich zu lange gehofft bzw. wahrscheinlich war ich auch davon ausgegangen, dass ein Ritual am Abend ausreichen würde. Nur habe ich paradoxerweise lernen müssen, dass, wenn auch wenn sich innerlich der ganze Tag abspielt, sich der Rest pünktlich im Bett...- Itoh
- Beitrag #50
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Kate: Statt alles auf einen einzigen Hebel zu setzen und im Sinne von mehreren Schrauben zu sehen, ergibt Kombinieren schon auch für mich Sinn. Was ich aber nicht wirklich tun will, ist, auf einmal zu machen, weil ich, wie gesagt, dann wahrscheinlich (korrigiere mich bitte, wenn ich falsch...- Itoh
- Beitrag #48
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Hallo @hitti, ich bedanke mich herzlichst für deine doch sehr ausführliche Antwort, und nein, leider ist es noch nicht ganz weg. Gott sei Dank geht es bei mir mittlerweile etwas weniger chaotisch zu. Gegenüber GABA, Melatonin, Ashwagandha und Co. bin aber nach wie vor sehr zurückhaltend...- Itoh
- Beitrag #47
- Forum: Schlafstörungen
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Knochenbrühe
Knochenbrühe hatte ich bisher eigentlich ausschließlich als manchmal verwendetes Hausmittel bei meinen Großeltern am Radar und wir gehen es vegetarisch an. Aber ja dafür liest sich das für mich schon nachvollziehbar. Das Köcheln ist mir zu aufwändig, aber ein gutes Konzentrat oder Einfrieren in...- Itoh
- Beitrag #21
- Forum: Grossmutters Hausmittel
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Eptome: Tagsüber bin ich beschäftigt, abends fällt dann plötzlich alles ungefiltert auf mich drauf. Lesen könnte für mich tatsächlich eine Lösung sein, vorausgesetzt es ist etwas Trockenes als etwas Spannendes, weil sonst endet es damit, dass ich wieder mittendrin bin. Bei Baldrian, Passedan...- Itoh
- Beitrag #43
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
@Remy: Mit Bachblüten hatte ich bisher kaum Berührungspunkte, das würde ich, wenn überhaupt, erst einmal sehr vorsichtig testen. Was deine Wohnsituation angeht, ich weiß aus Erfahrung, dass das belastend und sicher nicht schlaffördernd ist. Ich glaube aber, Kate hat Recht, dass das besser in...- Itoh
- Beitrag #42
- Forum: Schlafstörungen
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Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?
Rente ist bei mir leider noch kein naher Punkt, ich muss wohl noch gut 20 Jahre arbeiten. Und als Freelancer gibt es bei mir auch keinen Abteilungswechsel oder klassisches Krankmelden im selben Sinn. Genau das macht es tricky, weil weniger Arbeit heißt damit einher weniger Einkommen. Aber ja...- Itoh
- Beitrag #41
- Forum: Schlafstörungen