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Nachricht: <blockquote data-quote="derstreeck" data-source="post: 884308" data-attributes="member: 29707">Hallo Joslin,Das Cyanocobalamin das billigste ist, bedeutet nicht, dass es Qualitativ schlecht ist. Für einen Menschen mit einem gesunden Darm ist das schon geeignet aber wenn der intrinsic factor nicht gemessen wurde, weiss man halt nicht, ob das B12 überhaupt aufgenommen werden kann. Da kann jedoch was drann sein. Es ist schon möglich, dass andere preiswertere Cyanocobalaminprodukte schlechter verarbeitet sind, als das von Vitasprint.Ich nehme dieses hier:[ame=https://www.amazon.de/Methylcobalamin-5000-mcg-Vitamin-Tabletten/dp/B004LA4VXW/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1357375383&sr=8-4]Methylcobalamin 5000 mcg - Vitamin B12 - 60 Tabletten: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke[/ame]Ich weiss nicht ob das ein hochwertiges Qualitätsprodukt ist aber das hat 5000 mcg pro Tablette. 50 cent pro Tablette und dann Methylcobalamin, welches vom Körper auf jeden Fall aufgenommen wird.Vitasprint hat nur 500 mcg pro Flasche für 2 Euro und dazu noch Sorbitol und Mannitol, welches Durchfall verursachen kann.Da könnte man den Arzt glatt mal fragen was der Vitasprint Vertreter so bezahlt hat.Bei weichen Fingernägeln könnte auch Zinkmangel eine Rolle spielen. Wenn Symptome eines Calciummangels vorliegen, liegt es meist an einem Vitamin D Mangel. Den Wert könntest Du bestimmen lassen 25(OH)VitaminD3 ist der Laborwert. Kostet 30 Euro, wird die KK wahrscheinlich nicht übernehmen aber kannst ja mal fragen.Wenn Du Vitamin D nimmst, sollte es nicht zu niedrig dosiert werden. Um einen Mangel auszugleichen sind 5000 - 8000 IE einige Zeit notwendig. Später kann man dann eine niedrigere Erhaltungsdosis nehmen. Etwas um die 2000 IE pro Tag. Es ist nicht gut bei einem Vitamin D Mangel zuviel Calcium zu nehmen. In der Anfangsphase der Vitamin D Einnahme kann es sinnvoll sein aber Calcium braucht man nicht langfristig nehmen.Folsäure sollte man zusammen mit B12 einnehmen. Ich weiss nicht, ob es bei dir angebracht ist aber mal zur Info, was ich nehme.Das oben genannte B12, Vitamin D etwa 4000 IE am Tag, Selen als Natriumselenit, Jod in Form von Kelbalgen und alles andere findet sich in Kryptosan HF. <a href="https://www.nutrio-shop.com/kryptosan-caps-p-338.html" target="_blank">Kryptosan HF 120 Caps</a> Vitamin C habe ich auch zu stehen, nimm es aber unregelmässig, weil man davon Durchfall bekommen kann.Grüssederstreeck</blockquote>

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