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Nachricht: <blockquote data-quote="Nana1986" data-source="post: 976113" data-attributes="member: 45789">Hallo darleen!In den letzten Tagen habe ich nochmal viiel recherchiert und einige neue Erkenntnisse gewonnen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink    ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" />Zu den fettlöslichen Vitaminen:Zum einen werden wohl bei einer SD-Unterfunktion (inkl. Darmbeshwerden) Carotinoide nicht mehr anständig umgewandelt und der Körper hat so einen Vit A-Mangel. Ein Zeichen dafür ist, dass die Hände usw. gelb werden. Das hab ich tatsächlich ganz leicht (und ich hab nachweislich kein Hepatitis oder so <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink    ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" />). Allerdings vertrage ich ja weder Vit A noch D gut, sondern habe immer Gelenk- und Muskelschmerzen davon. Jetzt habe ich in zahlreichen US-amerikanischen Veröffentlichungen gelesen, dass ein Vitamin K2-Mangel solche Beschwerden bedingt. Das soll so sein, da Vit A/D-Einnahme die Produktion von Vit K2 abhängigen Proteinen bewirkt.Jetzt habe ich mir überlegt die Tagesdosis von Vit K2 zu nehmen (über die Nahrung bekomme ich leider GAR kein K2) und dann nach einiger Zeit wieder mit VitD (2000IE) und Vit A der Tagesdosis (bekomme auch kein Vit A über die Nahrung) anzufangen.Was hälst du davon? (Oder auch jemand anders, der Erfahrung hat <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /> ) Eigentlich sollte es doch bei der  Einnahme der Tagesdosis keine Probs geben, oder?!Jod& Selen:Ich bin mit der Selendosis auf 100mcg/Tag. Ich werde jetzt über die Ferien doch erstmal jodhaltigen Fisch essen und danach ja zum Arzt gehen (Mitte Januar). Mit dem Fisch bin ich auf ca. 350mcg Jod/Tag. Ist das ein vernünftiges Verhältnis? Oder müsste es eher mehr Iod sein?! Ich finde da nirgends Infos... <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Frown    :(" loading="lazy" data-shortname=":(" /> Zumindest sind der Salzgeschmack+ die Schmerzen in der SD besser...allerdings bin ich immer noch dauernd soo fertig und hab richtig starke Kopfweh <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Frown    :(" loading="lazy" data-shortname=":(" />Wie lange kann es eigentlich dauern bis die SD sich wieder reguliert?!Zu den Aminosäuren:Ich nehme einen Aminokomplex. Da sind zwar nicht Tyrosin oder Cystein drin, aber Phenylalanin (und einige andere). Ansonsten versuche ich grad meine Ernährung auf mehr Eiweiße umzustellen damit ich mehr Aminosäuren bekomme...ich hoffe, das reicht...Jetzt ist das doch schon wieder ganz schön viel geworden, aber ich hab einfach soo viele Fragen und du (/ihr) habt mir schon so viel weitergeholfen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />Viele liebe Grüße und ein herzliches Danke!Nana</blockquote>

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