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Nachricht: <blockquote data-quote="aqua" data-source="post: 10709" data-attributes="member: 875">hm.. ich dachte, rohkost sei gut und würde die ausleitung unterstützen. ist außerdem auch gut für den darm, ballaststoffe, vitamine, enzyme & co.ich habe mich nach bruker ernährt, dann aber gemerkt, dass ich doch viel eiweiß während der entgiftung brauche. also, viel tofu essen.viel trinken (wasser, kräutertees).mir hat die bruker ernährung ansonsten sehr gut getan und tut sie immer noch. jeden mittag einen großen rohkostsalat mit nüssen und samen und viel kaltgepressten ölen. morgens frischkornmüsli. und abends was gekochtes oder brot oder so. und eben auf genügend eiweiß achten. für mich war das gut.ansonsten würde ich dir raten, das buch "amalgam - risiko für die menschheit" von joachim mutter zu besorgen. er steht allerdings auch der ernährung nach bruker nahe.wichtig ist jedenfalls, keine zivilisationskost zu essen, also selber würzen anstatt gewürzmischungen, (ach ja, du verträgst das ja nicht.. ) keine fertigprodukte, besser bio und reformhaus, keine aromen und zusatzstoffe, kein weißmehl und zucker, sondern vollwertig. und eben milchprodukte reduzieren/weglassen.ich glaube, die sicht der tcm ist eine energetische, d.h. es wird essen empfohlen, dass die ausscheidung energetisch anregt (oder so ähnlich). milchprodukte kühlen ab, kaltes essen kühlt ab, warmes führt energie zu und verstärkt die ausscheidung.bruker hat keine energetische sicht, sondern eine biochemische (oder so..). ich persönlich würde beides kombinieren.. d.h. schön warme tees trinken, auch warme tcm-suppen (am abend z.B.), aber auch rohkost (für die biochemische seite und die mechanische). und eben vollwertig ohne milchprodukte (oder nur mit wenig milchprodukten). das ist meine meinung.zu vitaminpräparaten können andere mehr sagen.Aqua</blockquote>

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