Übungen nach (vor) Bandscheibenvorfall

[Oregano]

... Wichtig ist es, Übungen zu wählen, die den Heilungsprozess der Bandscheibe schonend unterstützen, anstatt diese noch mehr zu belasten. Somit kann die Regeneration im günstigsten Fall sogar beschleunigt werden – und man vermeidet eventuelle Rückfälle.
Unsere Expertin Julia Worischek hat eine Übungsauswahl der wirkungsvollsten Rehabilitationsübungen für den Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) zusammengestellt und im Folgenden erklärt.

Mehr zum Thema: https://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/rueckenuebungen/bandscheibenvorfall-lws

Das sind 10 Übungen, die meiner Meinung nach schon bei leichten Schmerzen im Bereich der LWS gut tun können ...

Grüsse,
Oregano

 

[philphysio]

Das sind 10 Übungen, die meiner Meinung nach schon bei leichten Schmerzen im Bereich der LWS gut tun können ...

Grüsse,
Oregano

echt ein super Artikel!
Das wichtigste ist wirklich die einzelnen Wundheilungsphasen abzuwarten. Um den Heilungsprozess nicht zu stören. Oft macht man zu früh zu viel oder einfach viel zu wenig