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Tai Chi Ball ~ Qi Ball
Weiterführende Quellen:
Chi-Ball: Fitness mit aromatisierten Bällen - Wellness - Magazin - COSMOTY.de
Tai Chi Ball
Liebe Grüsse NellyK
Tai Chi Ball ~ Qi Ball
Tai Chi Ball kommt ursprünglich aus Australien und wurde von der australischen Fitnesstrainerin Monica Lindford entwickelt.
Tai Chi Ball beruht auf mehreren grundlegenden Säulen.
Diese sind:
* TCM
* Pilates Übungen
* Yoga Übungen
* Feldenkrais Bewegungen
und die
* Tiefenentspannung
Mittelpunkt und Übungsgegenstand beim Tai Chi Ball ist wie der Eigenname beinhaltet der Chi Ball.
Dieser hat in der Regel eine klassische Durchschnittsgrösse von 20cm.
Tai Chi Bälle gibt es in verschiedenen Farben und Düften.
Farbe und Duft des Balls können nach dem jeweiligen entsprechenden Wohlbefinden gewählt und gezielt die Stimmungslage "beeinflussen".
Rot : Verbreitet Zimtduft; vermittelt neue Kraft und hebt Leidenschaft
Orange: Verbreitet Orangenduft; vermittelt Geborgenheit und Ruhe
Gelb: Verbreitet Lemongrasduft; vermittelt Heiterkeit
Grün: Verbreitet Geranienduft; vermittelt Mut, Kraft und Zuversicht
Violett: Verbreitet Lavendelduft; fördert die Intuition
Blau: Verbreitet Wacholderduft; vermittelt Gelassenheit, Ausgeglichenheit
Die Luftmenge des Tai Chi Balls ist variabel. So kann schnell beim Üben ein "Ball-Kissen" entstehen.
Die Übungen können darauf abgerichtet sein, dass das Gewicht der Bälle nach und nach kontinuierlich gesteigert wird.
Was bringt Tai Chi Ball ?
Beim Tai Chi Ball sollen Kraft, Kondition, Rhythmik und die Atmung trainiert und verbessert werden.
Stress und Verspannungen, insbesondere durch Wirbelsäulenblockaden-/ verspannungen sollen gemindert werden.
Körperhaltung soll gezielt gefördert werden.
Tai Chi Ball besteht in seinem Ablauf aus 5 Teilen:
Im 1. Teil findet die Einstimmung und Aufwärmung statt.
Im 2. Teil werden die Körpermuskeln gelockert.
Im 3. Teil folgen die aktivierenden Ganzkörperübungen aus dem Hathayoga
Im 4. Teil steht die Festigung der Chi-Energie aus den Übungen an
Teil 5. Abschluss, Ausklang und Entspannung
Ziel von Chi Ball ist den Einklang zwischen Körper und Geist durch Abbau von Anspannungen zu erschaffen.
Für wen ist Tai Chi-Ball geeignet?
Tai Chi Ball ist für jede Altersstufe geeignet.
Tai Chi Ball kommt ursprünglich aus Australien und wurde von der australischen Fitnesstrainerin Monica Lindford entwickelt.
Tai Chi Ball beruht auf mehreren grundlegenden Säulen.
Diese sind:
* TCM
* Pilates Übungen
* Yoga Übungen
* Feldenkrais Bewegungen
und die
* Tiefenentspannung
Mittelpunkt und Übungsgegenstand beim Tai Chi Ball ist wie der Eigenname beinhaltet der Chi Ball.
Dieser hat in der Regel eine klassische Durchschnittsgrösse von 20cm.
Tai Chi Bälle gibt es in verschiedenen Farben und Düften.
Farbe und Duft des Balls können nach dem jeweiligen entsprechenden Wohlbefinden gewählt und gezielt die Stimmungslage "beeinflussen".
Rot : Verbreitet Zimtduft; vermittelt neue Kraft und hebt Leidenschaft
Orange: Verbreitet Orangenduft; vermittelt Geborgenheit und Ruhe
Gelb: Verbreitet Lemongrasduft; vermittelt Heiterkeit
Grün: Verbreitet Geranienduft; vermittelt Mut, Kraft und Zuversicht
Violett: Verbreitet Lavendelduft; fördert die Intuition
Blau: Verbreitet Wacholderduft; vermittelt Gelassenheit, Ausgeglichenheit
Die Luftmenge des Tai Chi Balls ist variabel. So kann schnell beim Üben ein "Ball-Kissen" entstehen.
Die Übungen können darauf abgerichtet sein, dass das Gewicht der Bälle nach und nach kontinuierlich gesteigert wird.
Was bringt Tai Chi Ball ?
Beim Tai Chi Ball sollen Kraft, Kondition, Rhythmik und die Atmung trainiert und verbessert werden.
Stress und Verspannungen, insbesondere durch Wirbelsäulenblockaden-/ verspannungen sollen gemindert werden.
Körperhaltung soll gezielt gefördert werden.
Tai Chi Ball besteht in seinem Ablauf aus 5 Teilen:
Im 1. Teil findet die Einstimmung und Aufwärmung statt.
Im 2. Teil werden die Körpermuskeln gelockert.
Im 3. Teil folgen die aktivierenden Ganzkörperübungen aus dem Hathayoga
Im 4. Teil steht die Festigung der Chi-Energie aus den Übungen an
Teil 5. Abschluss, Ausklang und Entspannung
Ziel von Chi Ball ist den Einklang zwischen Körper und Geist durch Abbau von Anspannungen zu erschaffen.
Für wen ist Tai Chi-Ball geeignet?
Tai Chi Ball ist für jede Altersstufe geeignet.
Weiterführende Quellen:
Chi-Ball: Fitness mit aromatisierten Bällen - Wellness - Magazin - COSMOTY.de
Tai Chi Ball
>>Hinweis: Dieser Bericht bietet keine Vollständigkeit und dient als allgemeine Informationsquelle.<<
Liebe Grüsse NellyK
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