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Nachricht: <blockquote data-quote="slipperyelm" data-source="post: 914181" data-attributes="member: 42971">Hallo!Da ich gerne etwas für die Gesundheit meines Darmes tun möchte, habe ich vor, einige Tage (5-7) sogenanntes Reisfasten zu machen.Ich habe weder Darmprobleme noch sonst ernsthafte gesundheiltiche Probleme. Es geht mir um eine Entgiftung und Entlastung des Darmes zur allgemeinen Gesunderhaltung.Ich hatte mit dem Gedanken gespielt, richtiges Faten zum machen (also ohne jegliche feste Nahrung) und hatte zu diesem Zweck das Buch "Wie neugeboren durch Fasten" von Hellmutz Lützner gelesen, welches ich jedem Fasten-Interessierten empfehlen kann.Jedoch habe ich mich (zumindest für den jetzigen Zeipunkt) dazu entschieden, kein nahrungsloses Fasten zu machen, sondern eine mildere Variante, undzwar das Reisfasten, bei dem man - wie zu vermuten - feste Nahrung in Form von Reis zu sich nimmt.Ich habe leider kein Buch zum Reisfasten ausfindig machen können, sondern mich lediglich im Internet informiert. Das Reisfasten (es gibt unterschiedlich strenge Varianten) sieht in seiner strengsten Form vor, dass man über einige Tage hinweg nur Reis (und sonst nichts) isst. Durch diese zeitlich begrenzte Monotonie werden die Verdauungsorgane entlastet. Ausserdem gilt für die Kur-Tage: "Weniger ist mehr", denn auch ein weniger trägt zur Entlastung der Verdauungsorgane bei. Zu guter letzt soll der (gut gekaute) Reis eine entgiftende Wirkung haben. Das ganze kann/sollte man dann natürlich mit den klassischen Kurmassnahmen wie Kräutertees, Einläufe, viel Wasser trinken etc. kombinieren.Jetzt habe ich also vor, für ca. 1 Woche lediglich (braunen) Reis zu essen, undzwar nicht zu viel, sondern maßvoll. Ich werde auch ein oder 2 Entlastungstage und im Anschluss ein paar Aufbautage machen, also nicht gleich im Anschluss mit der gewöhnlichen Kost voll loslegen.Und ich wollte, bevor es losgeht, hier im Forum einmal fragen, was ihr davon haltet, bzw ob jemand Erfahrungen damit (oder ähnlichem, z.B. Kartoffelkur, etc.) gemacht hat.Mir geht es vor allem auch um folgende Fragen:- Welche Risiken seht ihr?Im Vergleich zu "echtem Fasten", welches oft auch über einen deutlich längeren Zeitraum gemacht wird, erscheint mir persönlich ein Reisfasten für 1 Woche eher unbedenklichWie gesagt, ich habe keine Krankheiten, nehme keine Medikamente und es geht mir gut. Allerdings bin ich mit 70 kg bei 1,80 nicht gerade übergewichtig.- Besteht die Gefahr von Mangelerscheinungen? Können bedenkliche Mängel innerhalb von nur einer Woche auftreten? Sollte unbedingt eine Nahrungsergänzung genommen werden (Wobei ich kein Freund von NEMs bin, sondern dann eher natürliche Vitalstoffbomben, wie Chlorella, Gerstengras, etc. bevorzugen würde)- Welche anderen Risiken seht ihr? Was sollte man noch bedenken?Freue mich über jeden Ratschlag und jede Meinung,viele Grüsse,slippery</blockquote>

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