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Der typische Mangel an B-Vitaminen ist kein absoluter, sondern ein relativer Mangel, hervorgerufen durch den Verzehr konzentrierte Kohlenhydrate.
Nahrungsergänzungen funktionieren nicht. Man kann eine minderwertige Ernährung nicht durch irgendwelche Ergänzungen zu einer guten Ernährung machen.
Der menschliche Organismus kann B-Vitamine nur in sehr geringem Umfang aufnehmen und speichern.
Für eine Info bezüglich Omega 3 wäre ich auch dankbar.
Das sehe ich anders.
Zuerst sollte man seine Nahrung so umstellen, dass die notwendigen Vitalstoffe durch die Ernährung in den Körper kommen.
Nur bei Mängeln, die aus irgendwelchen Gründen nicht durch Nahrung behoben werden können, macht ein Nachhelfen Sinn.