LDL - Senkung

[Planer]

Hallo,

ich mach es relativ kurz:

mein LDL lag in den vergangegen Jahren (seit genau 4 Jahren) relativ konstant um oder oberhalb von 200.

Seit ca. einem halben Jahr bin ich ein Fan von J. Budwig und habe es hartnäckig durchgehalten, jeden Tag ein Kompottschälchen voll mit:

- 1-2 Eßl. Magerquark
- 1 Eßl. Naturjoghurt (fettarm)
- 2 Eßl. Leinöl (alles gut verrühren)
- Früchtemüsli
- fettarme Milch

Und was sagen meine neuen Werte von vergangener Woche?

LDL - 128
HDL - 40

Quotient LDL/HDL= 3,2

Ich hätte es nicht für möglich gehalten - aber es geht!

Liebe Grüsse
Frank

 

[Forgeron]

Hallo Planer,

das ist ja sehr schön.

Sie sollten nur folgendes wissen:

Man unterscheidet kurzkettige Omega-3-Fettsäuren und langkettige. Kurzkettige werden aus Pflanzen wie Leinöl gewonnen, langkettige aus Fischöl.
Während die langkettigen Omega-3-Fettsäuren ausschlaggebender Faktor für körperliche u. geistige Gesundheit ist, bildet die kurzkettige Variante keinen Ersatz zur langkettigen. Im Gegenteil: In zu hohem Maße genossen (mehr als 1 TL Leinöl tgl.verhindern die kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren die positiven Auswirkungen des Fischöls.

Frdl. Gruß
Kurt Schmidt

 

[lowcarb]

In zu hohem Maße genossen (mehr als 1 TL Leinöl tgl.verhindern die kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren die positiven Auswirkungen des Fischöls.

Frdl. Gruß
Kurt Schmidt

Welche Fette sollte man dann zu sich nehmen? Kuklinski empfiehlt ja z.B. "high fat". Zuviel Eiweiß ist problematisch ( Dr Jacobs Institut - RegEnergetik/Sure-Basen ).