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Nachricht: <blockquote data-quote="dadeduda" data-source="post: 897090" data-attributes="member: 41501"><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />Also, ich denke, bzw. hab es so gelesen, dass man im Endeffekt so zw. 40 und 80 gramm KH's pro Tag isst, je nach Laune und Gegebenheiten oder auch Gewichtswuenschen..Angefangen habe ich bei quasi 0, quasi deshalb, weil 0 so nicht existiert, es sei denn, man isst nur Fleisch, was ich nur einen Tag aushalten koennte Ich hoffe, dass ich auf Ketose bin, obwohl ich keine 2 strengen Wochen durchgehalten habe, mich momentan auf ca. 20-40 gr bewege...Naechste Woche werde ich diese Streifen kaufen.Was mich auch interessiert, das jetzt adressiert an die "Erfahrenen" unter uns, ob sie auch Getreide-Kh's essen ? Gluten? Oder doch nur Obst?@Alizea: Genau diese Zustaende meine ich, unangenehm, auch ein leicht flaues Gefuehl im magen kommt dazu, schwindel..etc. Deshalb ziehe ich das ja auch gerade nur gemaessigt durch. Hoffe sehr, dass gemaessigt fuer mich gut funktioniert, aber die Getreidefrage beschaeftigt mich, wie oben schon geschrieben.dadedudaach und: 1-2 Scheiben Dinkelbrot, sofern Vollkorn, sind ca. 40-60 KH? Ginge sich also in der Langzeitform aus. Oder? da again: die Kornfrage....Ich halte es nicht fuer gesund, ewig zu versuchen bei den 0 herum zu bleiben, das halte ich nur fuer einen guten Anfang</blockquote>

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