Themenstarter
- Beitritt
- 22.05.10
- Beiträge
- 18
Hallo Zusammen,
ich fange mal direkt an
auf Grund von Beschwerden (Vitiligo, Psoreasis, trockene Haut,Haarausfall, graue Haare, vergesslichkeit, Kränkeln, Muskelschmerzen, kalte Füße, etc etc...) habe ich angefangen Blutanalysen anfertigen zu lassen.
Die Mängel würde ich gerne substituieren,habe auch schon mit einem Teil angefangen wurde aber verunsichert von Wechselwirkungen und was ich wie einnehmen sollte.
Aktuell suplementiere ich wie folgt:
Morgens - Nüchter:
Tyrosin 10g+ B-Komplex+ Vit C 1g+ Kupfer 2mg(Tyrosin+Kupfer wegen meiner Vitiligo)
15-30 Minuten Später Wheyproteinshake 20g + Taurin 500mg
Nachmittags: Knoblauchkapseln und alle 2 Tage Vit D 6000IE mit K2 (wegen Vitiligo)
Abends vor dem zu Bett gehen:
20g Wheyproteinshake mit 5g Glutamin + 3g Ornithin + 3g Arginin + 500mg Lysin
Vit C 1g+ B-Komplex+ Zink 50mg+ Selen Complex
Zusätzlich möchte ich noch folgendes nehmen: Omega 3 (1g oder mehr), BCAA, Phenylalanin, Magnesium, OPC, Eisen(ggf), Carnitin(ggf), Tryptophan(ggf) und eventuell noch was zum besser schlafen.
Ich würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte bezüglich der Wechselwirkungen, gegenseitige Verbesserung und ob man es vor, während oder nach einer Mahlzeit zu sich nimmt.
Auch Tipps und kleine Infos würde mir sehr weiter helfen.
Vielen Dank
Andreas
ich fange mal direkt an
auf Grund von Beschwerden (Vitiligo, Psoreasis, trockene Haut,Haarausfall, graue Haare, vergesslichkeit, Kränkeln, Muskelschmerzen, kalte Füße, etc etc...) habe ich angefangen Blutanalysen anfertigen zu lassen.
Die Mängel würde ich gerne substituieren,habe auch schon mit einem Teil angefangen wurde aber verunsichert von Wechselwirkungen und was ich wie einnehmen sollte.
Aktuell suplementiere ich wie folgt:
Morgens - Nüchter:
Tyrosin 10g+ B-Komplex+ Vit C 1g+ Kupfer 2mg(Tyrosin+Kupfer wegen meiner Vitiligo)
15-30 Minuten Später Wheyproteinshake 20g + Taurin 500mg
Nachmittags: Knoblauchkapseln und alle 2 Tage Vit D 6000IE mit K2 (wegen Vitiligo)
Abends vor dem zu Bett gehen:
20g Wheyproteinshake mit 5g Glutamin + 3g Ornithin + 3g Arginin + 500mg Lysin
Vit C 1g+ B-Komplex+ Zink 50mg+ Selen Complex
Zusätzlich möchte ich noch folgendes nehmen: Omega 3 (1g oder mehr), BCAA, Phenylalanin, Magnesium, OPC, Eisen(ggf), Carnitin(ggf), Tryptophan(ggf) und eventuell noch was zum besser schlafen.
Ich würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte bezüglich der Wechselwirkungen, gegenseitige Verbesserung und ob man es vor, während oder nach einer Mahlzeit zu sich nimmt.
Auch Tipps und kleine Infos würde mir sehr weiter helfen.
Vielen Dank
Andreas