Essentielle Aminosäuren für einen stabilen Blutzuckerspiegel

[Oregano]

... Tipp für einen stabilen Blutzuckerspiegel:

Die essentiellen Aminosäuren vor dem Frühstück einenommen halten den Blutzuckerspiegel länger stabil.
Ein stabiler Blutzuckerspiegel verhindert Heißhunger und Energietiefs.
...
Aminosäuren sind Bausteine für Proteine wie:
- Transport- (z.B. Hämoglobin), Struktur- (z.B. Kollagen) und Speicherproteine (z.B. Ferritin)
- Hormone (z.B. Schilddrüsenhormone und Insulin)
- Pumpsysteme (z.B. die Natrium-Kalium-Pumpe
- Antikörper (zur Abwehr von Krankheitserregern
- Enzyme (zur Stoffwechselregulation)
....

Essentielle Aminosäuren bei HPU - HPU and You

Unter Einnahme von essentiellen Aminosäuren vermehren sich die Mitochondrien und sorgen dafür, dass sie leistungsfähiger sind und den Körper mit mehr Energie versorgen.

hpuandyou.de

(Hervorhebungen durch mich)

 

[minon]

... Tipp für einen stabilen Blutzuckerspiegel:

https://hpuandyou.de/essentielle-aminosaeuren-bei-hpu/

Über Fett habe ich ähnliches gehört, allerdings ohne dass ich Details dazu kenne.

 

[Kate]

Über Fett habe ich ähnliches gehört, allerdings ohne dass ich Details dazu kenne.

Ein Erklärungsansatz dazu ist soweit ich es gehört/gelesen habe, dass Fett, gleichzeitig mit Kohlenhydraten aufgenommen, deren Aufnahme-Geschwindigkeit ins Blut verringert. Mit der Folge, dass Blutzucker-Spitzen weniger stark auftreten.

Es kann jeder probieren: Vollkornbrot-Stulle pur oder mit dick Butter essen und den Sättigungseffekt beobachten.

Ich habe durch diverse Kerne/Saaten und 1 EL Norsan-Omega3-Öl nicht wenig Fett in meinem Spezial-Müsli (das auch Hafer und Beerenobst enthält, also Kohlenhydrate) und das sättigt auch erstaunlich lange.

Aber wir sind ja hier bei den Aminosäuren. Zur Einnahme vor dem Essen kann ich nichts sagen, da ich diese während des Essens nehme. Subjektiv geändert hat sich dadurch nichts, objektive Daten (Messwerte) habe ich nicht, habe aber auch keinen Diabetes.

Gruß
Kate

 

[Oregano]

Ein Buch, in dem eine günstige Ernährung für einen gleichbleibenden Blutzucke gut beschrieben wird, ist dieses:

Der Glukose-Trick

BESTSELLER Platz 2 ✔ Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant? Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief...

www.penguinrandomhouse.de

Von der gleichen Autorin gibt es noch mehr...

Grüsse,
Oregano