Dr. Jacob hat die zweite Auflage seines Buches „Selbsthilfe-Ratgeber ... „ veröffentlicht Malvegil hatte in einem der geschlossenen Threads schon einmal eine Inhaltsangabe veröffenticht).
Der Corona-Selbsthilfe-Ratgeber
Die besten Mittel und Maßnahmen gegen die Delta-Variante, Long Covid, Grippe und Co
- Der vernünftige Mittelweg zwischen Verharmlosung und Panikmache -
2., stark erweiterte Auflage
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Inhaltsverzeichnis
Persönliche Botschaft des Autors:
Das Wichtigste und Dringlichste zu „COVID-21“............................. 9
- COVID-19 – Was kann ich selbst tun? .................................... 26
- Was ist „Corona“? ................................................................... 29
- 2.1 Ursprung vieler Infektionskrankheiten und von SARS-CoV-2 ...... 29
- 2.2 Virus-Varianten................................................................................................ 30
3. Wie wird das Virus von Mensch zu Mensch übertragen? ..... 33
- 3.1 Tröpfchen- und Schmierinfektion ........................................................... 33
- 3.2 Aerosole ............................................................................................................. 34
- 3.3 Zwei Infektionswege – Mund-Nase-Rachen oder Lunge ............... 36
4. COVID-19 – Was sind die Symptome?.................................... 39
- 4.1 COVID-19 – Eine Multiorgan-Erkrankung ............................................. 43
- 4.2 Testmöglichkeiten ......................................................................................... 45 PCR-Test .......................................................................................................45 Antigen-Schnelltest und Selbsttest...................................................45
5. Wie gefährlich ist COVID-19 wirklich? ................................... 47
- 5.1 Die Sterblichkeitsrate ................................................................................... 49
- 5.2 Long Covid: langfristige Folgen der Infektion .................................... 52 Ursache von Long Covid........................................................................55
6. Wie kann ich eine Infektion vermeiden? ............................... 57
6.1 Impfung und Immunität nach Genesung ............................................ 57 Zugelassene COVID-19-Impfstoffe ....................................................59 Wie gut schützen die Impfstoffe?.......................................................60 Wie lange hält die Immunität an? ......................................................62
Impfen – ja oder nein? Nutzen-Risiko-Analyse............................. 64
Nebenwirkungen und Todesfälle – Facts and Fiction ............... 66
Welche zusätzlichen Maßnahmen sind sinnvoll?........................ 69
Vitalstoffmangel beeinträchtigt das Immunsystem und schränkt Effektivität der Impfungen ein ......................................... 70
- 6.2 Die (Virus-)Menge macht das Gift ............................................................72
- 6.3 Stark besuchte Innenräume meiden und HEPA-Filter verwenden ...............................................................................................................................74
- 6.4 Warum ist COVID-19 im Winter so viel tödlicher?..............................76
SARS-CoV-2 liebt kalte Temperaturen – Infektiosität und Mortalität steigen stark an.................................................................... 77
Warum sind Unterkühlung und Temperaturstürze so gefährlich? .................................................................................................. 78
Kalte Luft und beheizte Räume schwächen die Funktion der Schleimhäute ............................................................................................. 78
Kalte Füße erleichtern den Viren ihr Spiel ...................................... 79 Mehr ACE2-Rezeptoren durch extreme Temperaturen ............ 80
Fehlendes Sonnenlicht sorgt für epidemisch schlechten Vitamin-D-Status und verringerte Immunität............................... 80
- 6.5 Kalte, feuchte und verschmutzte Luft als zentraler Cofaktor ........81
- 6.6 Wie sinnvoll sind Masken? ..........................................................................82 Welche Masken schützen wie gut? ................................................... 88 Tipps zur praktischen Anwendung der Masken .......................... 93 Kinder: Temperatur messen statt Maskenpflicht......................... 95 Warum Masken häufig umstritten sind ........................................... 96
7. Warum ist das Delta-Virus für (fast) alle gefährlich? ............ 98
7.1 ACE2-Rezeptor als Eintrittspforte des Coronavirus in die
Lunge ............................................................................................................... 100
4
- 7.2 Wichtigste Risikofaktoren und Vorerkrankungen ...........................103 Bluthochdruck ........................................................................................ 103 Metabolisches Syndrom ..................................................................... 104 Rauchen..................................................................................................... 106
- 7.3 Der „Zytokinsturm“: die Fehlreaktion des Immunsystems als zentrale Todesursache ...............................................................................106
Die Bradykinin-Hypothese ................................................................. 107
Behandlung des Zytokinsturms....................................................... 108
- 7.4 Mastzellaktivierung .....................................................................................110
- 7.5 Azidose erhöht Sterblichkeit dramatisch ...........................................114
Lebensgefährliche Mineralstoffmängel bei COVID-19 ........... 115
8. Vitamin D: zentral für das Immunsystem mit vielen
positiven Nebenwirkungen .................................................. 120
- 8.1 Gute Vitamin-D-Versorgung senkt die Gesamtsterblichkeit.......121
- 8.2 Vitamin-D-Supplementierung senkt Risiko und Sterblichkeit akuter Atemwegserkrankungen ............................................................123
- 8.3 SARS-CoV-2-Infektionsrisiko bei Vitamin-D-Mangel erhöht .......125
- 8.4 Je niedriger der Vitamin-D-Wert, desto schwerer der COVID-19-Verlauf und desto höher die Sterblichkeit....................126
- 8.5 Länder mit schlechter Vitamin-D-Versorgung haben höhere COVID-19-Sterblichkeit ..............................................................................127
- 8.6 Vitamin-D-Gabe bei COVID-19 senkt das Risiko für schweren Krankheitsverlauf und Tod .......................................................................129
- 8.7 Vitamin D und COVID-19-Risikofaktoren ............................................135
- 8.8 Nur 12 % der Deutschen haben gute Vitamin-D-Spiegel ............136
- 8.9 Extrem niedrige Vitamin-D-Spiegel in Alten- und
Pflegeheimen ................................................................................................137
Nur 4 % der Pflegeheim-Bewohner haben gute Vitamin-D- Werte .......................................................................................................... 137
COVID-19-Sterblichkeit in Pflegeheimen besonders hoch....139
Gabe von Vitamin D in Alten- und Pflegeheimen ist
dringend erforderlich ...........................................................................140
- 8.10 Vitamin-D-Mangel ist häufig beim Akuten Atemnotsyndrom..141
- 8.11 VitaminD lindert den Zytokinsturm....................................................142
- 8.12 VitaminD, das vielseitige Gesundheitsvitamin...............................145
Knochen und Muskeln .........................................................................145 Krebs ...........................................................................................................146 Herz-Kreislauf und Metabolisches Syndrom ...............................147 Autoimmunerkrankungen .................................................................148 Allergien und Heuschnupfen ............................................................149 Asthma .......................................................................................................149 Neurodermitis .........................................................................................150
- 8.13 Vitamin-D-Mangel beheben und verhindern...................................150
Angesehene Fachgesellschaften und Regierungen
empfehlen Vitamin D ...........................................................................151
Experten weltweit empfehlen schon lange eine bessere Vitamin-D-Versorgung ......................................................................... 153
Optimale Vitamin-D-Werte ................................................................154 Dosierung von Vitamin D....................................................................156 Sinnvolle Kombination von Vitamin D3 mit Vitamin K2.........159 Warum scheitern Vitamin-D-Studien? ........................................... 163
- 8.14 Alles nur eine Scheinkorrelation? .......................................................... 165
- 8.15 Ist VitaminD nur Geschäftemacherei?................................................165
9. Vitamin K2 könnte COVID-19-Verlauf verbessern.............. 167
- 9.1 Erhöhte Blutgerinnung durch Atemnot und Zytokinsturm ....... 170
- 9.2 Welches Vitamin K ist das beste?........................................................... 172
- 9.3 Vitamin K2 in Nahrungsergänzungsmitteln...................................... 173 6
9.4 Nattokinase gegen Thrombosen ...........................................................174
10. Stärkung von Immunsystem und Allgemeinzustand ......... 175
- 10.1 Atemwegsinfekte sind nichts Neues – Tipps für ein starkes Immunsystem schützen seit jeher.........................................................175
- 10.2 Polyphenole zur natürlichen Entzündungshemmung und Virenbekämpfung ........................................................................................177
Quercetin .................................................................................................. 179
- 10.3 Vitamin C und A, Zink und Selen sind essenziell für das Immunsystem ................................................................................................181
Vitamin C................................................................................................... 181 Vitamin A gegen Atemwegsinfektionen ...................................... 181 Vitamin E ................................................................................................... 183 Zink und Selen ........................................................................................ 183
- 10.4 Gesunde Darmflora = starkes Immunsystem....................................185
- 10.5 Mineralstoffe für einen ausgeglichenen Säure-Basen-
Haushalt ...........................................................................................................187
- 10.6 Hoher Salzkonsum erhöht Anfälligkeit für bakterielle Sekundärinfektionen ..................................................................................188
- 10.7 Empfehlungen für starke Abwehrkräfte.............................................189 Zentrale Mikronährstoffe unterstützen die Abwehrkräfte.... 189 Ausreichende Vitamin-D-Versorgung sicherstellen ................ 190 Vollwertig pflanzenbetont essen .................................................... 191 Blutdruck messen und normalisieren ist lebenswichtig ........ 191 Erholsamer Schlaf stärkt das Immunsystem ............................... 195 Halten Sie Ihre Schleimhäute warm! .............................................. 196 Kneipps fünf Säulen des Wohlergehens....................................... 197
- 10.8 GrippeundErkältung.................................................................................198 7
11. Was tun bei COVID-19, Long Covid und Impfreaktionen? . 200
- 11.1 Verhaltensmaßnahmen bei COVID-19................................................200 Häusliche Quarantäne..........................................................................200 Sauerstoffmangel rechtzeitig erkennen .......................................201
- 11.2 Behandlungsempfehlung bei COVID-19 ............................................ 202
- 11.3 Medikamente gegen COVID-19 und Impfnebenwirkungen......205 Monoklonale Antikörper.....................................................................207
- 11.4 Vitalstoffe und Medikamente gegen die Mastzellreaktion bei (Long) COVID und Impfung.....................................................................208
Was ist bei Impfungen noch zu beachten?..................................210
- 11.5 Zusammenfassung: Komplementäre Therapie akuter COVID-19-Erkrankung von Ungeimpften .......................................... 212
- 11.6 Zusammenfassung: Maßnahmen zur Prävention von
COVID-19 und Behandlung von Long Covid .................................... 214
Individuelle Zusatz-Maßnahmen gegen Long Covid ..............216
12. Das Wichtigste: Besonnenes Handeln statt Panik und Verharmlosung!..................................................................... 219
- 12.1 Nur wenn wir unsere Lebensweise ändern, werden unsere
Kinder ein gutes Leben haben ............................................................... 222
- 12.2 SelbstVerantwortungübernehmen....................................................225
- 12.3 Gibt Dir das Leben eine Zitrone, mach Limonade daraus –
unsere langfristige Chance!.....................................................................226
- 12.4 Meine persönliche Bitte an Sie...............................................................227
Über den Autor und das Dr. Jacobs Institut................................. 229 Literaturverzeichnis ...................................................................... 231
