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Die Erforschung der Herzrhythmus-Variabilität ist eines der momentan am stärksten wachsenden Felder in der Biofeedbackforschung und liefert uns wirkungsvolle Methoden, um uns mit unserer eigenen Physiologie auseinander zu setzen. Das HeartMath Institute ist eine der vielen Forschungseinrichtungen, welche die Auswirkungen einer hohen Herzrhythmus-Variabilität untersuchen. Dabei kombiniert es wissenschaftlich belegte Techniken und einzigartige Methoden, die uns dabei helfen, den alltäglichen Stress zu bewältigen. Die Forschungsergebnisse des HeartMath Institutes zeigen, dass die Erhöhung der Herzrhythmus-Variabilität zu einer Kohärenz (Ausgewogenheit) der Herzfrequenzen führt, welche gleichsam wiederum eine Synchronisierung (Gleichtaktung) der Gehirnfrequenzen mit den Herzfrequenzen zur Folge hat und auf diese Weise das Immunsystem anregt. Dieses Kohärenzmuster in den Herzfrequenzen wird auch als Herzresonanzfrequenz bezeichnet. Gemäß wissenschaftlicher Untersuchungen, kann dieses mit Vitalität und Ausgeglichenheit in Zusammenhang stehende Kohärenzmuster mittels folgender Methoden und Techniken erreicht werden: Meditation, langsames und ruhiges Atmen in den Unterleib sowie die Aktivierung positiver Gefühle. Sie können Ihre Herzresonanzfrequenz auf wirkungsvolle Weise dadurch erzielen, indem Sie Ihren Atemrhythmus mit Ihrem Herzschlag synchronisieren