An wen wenden? Zentrale Stelle? Keinen Plan.

[sunny sunlight]

ballaststoffe sind oft besser verträglich, wenn man nur stark zerkleinerte nimmt, also z.b. kein grobes vollkornbrot, sondern ganz feingemahlenes, zwar viel gemüse ißt, aber keine hülsenfrüchte und keinen zucker ißt und genug wasser trinkt.

lg
sunny