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https://praxistipps.focus.de/selbsthypnose-lernen-was-sie-darueber-wissen-sollten_122816
Es gibt viele Videos, Bücher und Anleitungen zum Erlernen der Selbsthypnose. Auch wer meditiert, lernt, sich in diesen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Meistens gelingt das leichter in einer Gruppe...
https://www.fh-muenster.de/gesundheit/images/forschung/ffp2/01_ffp2_info11012021_doppelseiten.pdf
Bitte diese Anleitung nur als Anleitung hernehmen und nicht als Diskussionsgrundlage zur Maske an sich.
Grüsse,
Oregano