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Nachricht: <blockquote data-quote="konrad20175" data-source="post: 995960" data-attributes="member: 48184">Ok empfehlen tu ich grünen Smoothie nach der Boutenko MethodeBuch: "Green for life" Victoria BoutenkoPüriert im Power Mixer, bis auf zelluläre ebene aufgeschlossen, alle Nährstoffe und Vitalstoffe freigesetzt, ebenso Enzyme. Ist dann wie ein Balsam für den Darm. braucht Null verdauungskraftEnthält Früchte und Grünzeugs. und wasser(ca 1/4-1/3)Grünzeugs ist nicht gleich Gemüse, sondern die grünen blätter davon und alles was grün ist und roh nicht giftig. Salat, Peterlig, Karottengrün, Sprossen...und und undalle tage abwechseln mit Grünzeugs, so dass man erst alle 5 tage wiederholt. Spinat eher weniger wegen Oxalsäure..aber wenn du den magst warum auch nicht.Grünzeugs liefert Natrium und Aufbaustoffe, Obst liefert Kalium und Fruchtsäuren für Reinigung und so.Das hab ich am liebsten, gibt mir sehr lange Energie auch. Habe von Leuten gehört die so ihr Verdauungssystem wieder gut aufbauen konnten, auch die Salzsäure im Magen wieder stark wurde.Da ich erst einen Entsafter gekauft hatte und erst später einen Mixer, kann ich das nicht sagen. die Säfte hatten meinen Darm bereits einigermassen aufgebaut.Empfehlen tu ich aber Mixer zuerst, da es einfacher ist den zu reinigen und man den für viele andere Sachen brauchen kann.Auch gut sollen Mikroalgen sein für Darmaufbau. Spirulina nicht jeden tag weil es Vitamin B12 Analoga enthält, Chlorella aber scheinbar nicht.Stammt aus dem buch: Vitamin B12 Mangel bei veganer ernaehrung von Iris BergerFür Sprossen empfehle ich das BuchDas grosse Buch der Sprossen und Keime von Rose-Marie NöckerDarmaufbau mit Bakterien soll eher schwierig sein, da laut Robert Grey die lactobazillen auf unseren Darm genetisch abgestimmt seien. Es sei besser Laktobakteriennahrung zu nehmen statt Bakterienpräparate. Das gäbe nur ein durcheinander.Ejuva Darmreinigung hat Lakto Bakterien drin die aus gesunden Menschen isoliert wurden, die unserem Darm besser angepasst sind als die vielen Bakterienkulturen auf dem Markt die aus tierischen Eingeweiden stammen.Aber auf unseren darm sind die dann immer noch nicht abgestimmt.Ob eine Darmreinigung gereicht hat oder nicht erkennt man am schleimfreien Stuhl und dessen Passage von 8-11 stunden. Sonnenblumenkerne ganz schlucken und dann schauen wann die uns wieder verlassen.Ist der Stuhl immer noch mucoid(verschleimt), das heisst stark ausgetrocknet und hart, weil mucoider Stuhl länger braucht um unseren Darm zu durchreisen, und dadurch mehr Flüssigkeit verliert.Kurze Darmkuren können bei manchen genügen, bei anderen nicht. Andere brauchen 5 mal so lange kur. Darum würde ich mich nicht auf die Garantien eines Darmkuranbieters alleine verlassen.Es gibt aber sicher noch vieles andere um den Darm zu unterstützen.... Darmkräuter und so, schleim Bildner wie Flohsamen?</blockquote>

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