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Sorry, dass ich erst so spät antworte. Die Angsttherapie fand im Rahmen einer psychosomatischen medizinischen Reha mit verhaltensthrapeutischen Ansatz statt. Es gibt auch Rehas mit tiefenpsychologischem Ansatz. Der Angstsport fand in einer Turnhalle, einem Gymnastikraum oder auch im...
Vielen Dank für den ausführlichen Erfahrungsbericht. In einigen Schilderungen habe ich mich auch selbst erkannt. Es ist und war auch bei mir ein langer Weg, bis ich meine Angst bzw. generalisierte Angststörung in den Griff bekommen habe. Da haben mir auch Strategien geholfen, wie du sie...
Ich habe früher mal autogenes Training gemacht. Da gibt es auch eine Übung zur Atmung. Im Stress des Alltags hatte ich das noch nicht so gut geschafft, mehr an meine Atmung zu denken. Aber mit euren Anregungen geht das jetzt besser, während der Arbeit einfach mal an die Atmung zu denken. :) Was...
Hallo ihr Lieben. Ich bin auch neu hier. Ich komme aus dem schönen Hessenland :rolleyes:und bin meiner Beschwerden wegen auf euch aufmerksam geworden. Über meine Beschwerden werde ich mich aber in einem anderen Thread äußern und nicht im Rahmen der Vorstellung. Natürlich hoffe ich hier...