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Es kommt darauf an was du magst und wozu du im Stande bist. Ich liebe es einfach 1x die Woche 1-2 Stunden zu laufen. Das Laufen muss nicht immer eintönig und langweilig sein, man kann ein HIIT machen. Kannst also ein paar Sekunden/Meter schnell laufen und dann sich wieder durch das langsame...