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Generell ist eine gute Schlafhygiene sinnvoll. Kein Alkohol, Kaffee, Tee am Abend, nichts schweres essen, das Bett niemals für andere Dinge als zum schlafen nutzen, den Raum vorher gut belüften und ca eine Stunde mindestens vorm Schlafengehen Fernseher aus. Ansonsten helfen manchmal auch...
Eine Frage an euch Experten: ich möchte selber Ringelblumensalbe herstellen. Hat jemand Erfahrung damit? Was nehmt ihr als Grundzutat? Es gibt ja so viele Varianten... Schweineschmalz, Vaseline, Melkfett. Ich weiß gar nicht, mit was ich es zuerst testen soll. Und, nehmt ihr noch Zusätze dazu...