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Hallo Laudanum
Erstmals danke für das Kompliment:) Ich denke du hast es auf den Punkt den gebracht, es ist die Ernährung + Sport, wobei ich ja an beidem gearbeitet habe.
Tja.. wie du sagst beneiden mich sicher ein paar, und andere denken, ich hätte irgendein Problem:rolleyes:
Subjektiv...
Ne so schlimm wars nicht:), i halte mein ja mein Gewicht auch schon seit ca. 2,3 Wochen.
Ich war vorher allerdings 3,4 Jahre überhaupt nicht körperlich aktiv, was sicher auch ein Grund für meine rasche Gewichtsabnahme war.
Es war nicht wirklich eine "Umstellung", ich habe halt darauf geachtet mich gesünder zu ernähren(mehr Gemüse und Obst etc.). Weiter habe ich auf Süssigkeiten, Fast-Food und Süssgetränke weitgehend verzichtet. Wobei ich dazu sagen muss, dass ich mich beim Sport schon recht intensiv ausgepowert...
Hallo zusammen
Ich (m, 23) habe im letzten Jahr ca. 15 Kilo abgenommen, einerseits durch eine Ernährungsumstellung, aber hauptsächlich durch 4 bis 5 mal Sport in der Woche(eine halbe Stunde Fahrrad, 10 bis 15 Minuten Liegestütze + Kurzhanteltrainig). Da ich nun bei einer Körpergrösse von 1.82...