Liebe Annika, bei mir war es auch eine "Adduktorentendopathie", eine der falschen Diagnosen.
Nein, ich klettere mit den Fußsohlen die Wand hoch, die Beine, der Po, der untere Rücken sind dann frei schüttelbar, der Po und die Schultern muss nach und nach zur Wand rücken und schüttele meine Hüfte, sozusagen waagerecht um die Wirbelsäule,aber senkrecht an der Wand mit den Fußsohlen nach oben gelaufen, ich wollte ja die Hernie , die nach unten gedrückt hat, rausschütteln, mache quasi den "Schimmi" (aus dem Bauchtanz) als kerze, dann im Liegen (nicht zwischendurch aufstehen) Bauchmuskeltraining, dann Rumpftrainig überall. Bauchmuskeltraining, weil die Sehnen und Muskeln, die bei dem Obturatus- Loch sind, quasi zu den Bauchmuskeln gehören.
Mach das mal, mehrmals am Tag am Anfang, ich wette, nach drei Tagen ist der Spuk vorbei. Ich hoffe, es ist jetzt klar, wies geht!
Bei mir hat das angefangen, als ich einen Haflinger hatte (breits Kreuz), deshalb habe ich anfangs auch gedacht es sind die Adduktorensehnen.
Aber durch das sehr breitbeinige Schuckeln beim Aussitzen hat sich die Hernie nach unten geschuckelt und auf die Nerven und Gefäße gedrückt.
Ich hatte überall im V ersorgungsgebiet dieser Nerven und Gefäße Schmerzen, Adduktoren, da auch einschießende Schmerzen, aber auch Schmerzen nach schnellem Gehen, sodass ich nicht weitergehen konnte, auch äußeres Geschlecht. (Die Haut da unten wird von den Canalis Obturatusnerven und -gefäßen versorgt). Wenn ich ne Weile stehen geblieben bin und langsam gelaufen bin, gings. Durch die Durchblutungsstörung wurden die Sehnen dauerhaft hart (hat sich wieder gegeben), eigentlich ist das ein deutliches Zeichen für Durchblutungsstörung und jeder Arzt, der seine Anatomie kann, sollte dann gucken, wo die Durchblutungsstörung herkommt.
Ichkonnte mein ganzes Haus putzen und hab nichts gemerkt, weil man da eben immer wieder Ruhe in den Adduktoren/ Beinen hat und das Blut nachlaufen kann.
So, ich bin gespannt wie sonstwas!
Liebe Grüße und gutes Schütteln schickt Krissi