Zu diesen Blutwerten:
B12 und Folsäure könnte man etwas supplementieren. Ich meine damit keine Hochdosis-Ergänzungen, sondern evtl. im Rahmen eines B-Vitamin-Komplexes, der so wie der von "ratiopharm" zusammengesetzt ist.
Ich kenne diesen deshalb gut, weil ich selbst davon immer wieder etwas einnehme. Es kann natürlich auch ein B-Komplex einer anderen Fa. sein.
Beide Werte liegen eher im unteren Normbereich, so dass etwas Ergänzung sicher nicht schaden kann.
Ich rate von Hochdosis-Therapien eher ab. Denn je mehr man von einer Substanz zuführt, umso wahrscheinlicher wird, dass man davon auch unerwünschte Nebenwirkungen hat.
Kalium liegt erstaunlicherweise eher hoch.
Ernährst Du Dich kaliumreich, d. h. isst Du viel Obst und Gemüse?
Hohes Kalium senkt das Natrium, was man bei Deinen Werten nachvollziehen kann.
Das soll aber nun nicht heißen, an kaliumreicher Nahrung zu sparen.
Calcium ist etwas erniedrigt. Isst Du denn Milchprodukte? Darin wäre Calcium enthalten.
Vielleicht besteht auch ein Zusammenhang mit Deinem Vitamin-D-Mangel.
Calcium kann bei einem Eiweißmangel erniedrigt sein.
Wurde das Gesamteiweiß im Blut denn auch schon untersucht? Ein Mangel an Eiweiß wäre bei Leberkranken typisch.
Magnesium ist erhöht, weil Du es einnimmst. War es denn zuvor zu niedrig?
Mg-Mangel wäre auch bei einer Leberkrankheit typisch, kann aber auch andere Ursachen haben.
Bei den Omega-3-Säuren muss ich passen. Da fehlt mir das Wissen dazu.
Da aber auch Deine Blutfette (Cholesterin, etc.) nicht hoch sind, würde ich vermuten, dass mit der Fettverdauung etwas nicht stimmt.
Hast Du Fettstühle oder Durchfall?
Fettstühle erkennt man, wenn der Stuhl an der Schüssel kleben bleibt.
Es gibt auch eine Stuhluntersuchung auf "Ausnutzung", wo Fette, Stärke und Muskelfasern untersucht werden. Außerdem wäre die Pankreas-Elastase im Stuhl sicher sinnvoll.
Wenn Du Fette nicht richtig aufnimmst, hast Du einen Mangel an den fettlöslichen Vitaminen, das sind die Vitamine A, D, E und K.
Beim Vitamin D trifft das bereits zu. Du hattest den Mangel wie Du oben schreibst.
Wurden die anderen Vitamine auch schon mal im Blut untersucht?
Den Mangel an Q10 habe ich auch. Bei mir geht es aber zusätzlich zu meiner Leberkrankheit noch um eine sog. "mitochondriale" Krankheit. Oben habe ich einen Link schon dazu gepostet. Bei diesen Krankheiten spielgt Q10 eine große Rolle, wie auch einige andere Substanzen wie Carnitin, Kreatin, Vitamin B2, etc.
Ein Mangel an Q10 kann die Sauerstoffaufnahme vermindern. Man hat dann weniger Sauerstoff im Körper.