Akne-Ernährung - Kein Weizen, Gluten und keine Milch

Hilfe! Akne-Ernährung, ohne Weizen und mehr bzw. weniger!

Piratin schrieb:

Beides hat aber kaum einen Nährwert, die Reiswaffeln wahrscheinlich noch weniger als das Brot. Sie verhindern blos Magenknurren. Ansonsten schließe ich mich Gerd an.
Wenn man eine echte Verbesserung sieht und ein neues Lebensgefühl entwickelt, schaut man irgendwann nicht mehr so arg auf den Preis. Leider ist es heutzutage so, dass Gesundheit teuer ist und Armut auch sicher in gewisserweise krank macht. Musst du natürlich entscheiden, was dir mehr wert ist. Ab einem bestimmten Leidensdruck, überlegt man dann weniger, wenn man es sich denn leisten KANN. Der größte Anteil von meinem Geld geht, wenn alle Rechnungen weg sind, mittlerweile für Nahrungsmittel weg.
Aber ich habe nur den einen Körper für dieses Leben und das ist es mir (mittlerweile) Wert.

Ich bin ehrlich gesagt gegenüber von diesen glutenfreien Fertigsachen rel. skeptisch eingestellt. Meistens ist ´ne Menge Mist mit dabei. Außer vielleicht noch bei den Nudeln. Ich würde, wenn ich ernsthafte Probleme hätte (so wie ich es ja habe, also tu ich es auch) darauf verzichten. Es gibt allerdings bei Rossmann eine Sorte glutenfreies Brot von der Eigenmarke, welches sehr lecker ist und auch gute Zutaten hat. Das ist das Buchweizenbrot. Klein und viereckig. Ist jedoch auch nicht gerade billig. Also sich überwiegend von Brot zu ernähren rechnet sich dann nicht mehr. Sollte man aber eh nicht, da man dann übersäuert. Dies spiegelt sich wiederum auf der Haut wieder. Lieber viel Gemüse, ein wenig Obst.
Das Brot, dass du verlinkt hast, da ist Weizen und anderes glutenhaltiges Getreide drin.

Bezüglich bestellen: Ich kann mir kaum vorstellen, dass ein ziemlich bekannter Versandhandel abgelaufene Waren verschickt.
Wenn du wirklich so abgelegen wohnst, ist das vielleicht die beste Lösung.

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Das ganze bringt mich dann wohl wieder zu dem Punkt, Brot selbst zu backen. Aber ich konnte mich ja noch auf keine Zutaten einigen. Und wenn ich etwas aus dem Internet beziehe, dann muss es wie gesagt einen fairen Preis haben. Bei Querfood komme ich auf jeden Fall nicht auf die 50 Euro. Außerdem dachte ich, dass Rossmann auch Gluten freie Zutaten verkauft.

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Das mit den Produkten, dem Brot und den Zutaten die wenig hilfreich sind, betrifft nicht alle Hersteller. DreyPauly stellt sauberes Brot her, jedenfall das " Bauernbrot mit Teff" ist so eines .Und ich finde es sehr lecker, sehr kräftig im Geschmack.
Das würde ich mir mal bestellen.....und wenn es schmeckt, dann gleich auf Vorrat dann.

Bauernbrot mit Teff von 3 PAULY – Glutenfrei, Laktosefrei, Ballaststoffe, Fructosearm

Hier noch eines, weniger gut, weil Zucker mit drin und Mais. Schmeckt allerdings auch super.

Von Schär die Sachen sind häufig sehr lecker, aber da sind ohne Ende Zusatzstoffe drin.

Rossmann hat in HH glutenfreie Sachen im Regal, zum Teil sogar sehr viel.

Was ich auch toll finde, ist das hier:

Blumenbrot Buchweizen-Schnitten, 150g: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke,

auch von der gleichen Firma die QuinoaVariante ist toll, das Produkt mit Kastanie schmeckte mir Null.
Man bekommt von Alnavit auch Buchweizenschnitten, die kann man meiner Ansicht nach wegen der Konsistenz nicht essen. Bloss die nicht kaufen, nur die von Blumenbrot sind essbar.

Werz hat qualitativ relativ hochwertige Kekse z.B.

Alles Gute.
Claudia.

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Hallo,

ich möchte noch einmal zum Meiden von Weizen zurück kommen bzw. auf die Gründe, warum Weizen gemieden werden sollte/kann:

...

Es gibt nach den Erkenntnissen des Kinderarztes Dr. Schumacher aus Innsbruck zwei sog. "zentrale Allergene": Weizen und Kuhmilch (siehe unter Kuhmilcheiweiß-Allergie).

Weizen ist das Getreide, was seit Jahrhunderten am meisten züchterisch manipuliert wurde und damit in seinem Nährwert für den Menschen sehr gering, aber in seiner Allergen-Potenz sehr hoch geworden ist.

Eine Weizenallergie ist eine Allergie auf den Eiweißanteil des Weizenkorns, mit dem der menschliche Organismus zwangsläufig konfrontiert wird, denn es ist in sehr vielen Lebensmitteln enthalten.

Wichtig ist die Unterscheidung zu der Erkrankung Zöliakie bzw. Sprue, bei der eine Überempfindlichkeit auf das enthaltene Klebereiweiß Gluten/Gliadin vorliegt, was auch u.a. in Roggen, Gerste, Dinkel, Grünkern, Wildreis und Hafer enthalten ist. Die Symptome bei dieser Art der Erkrankung sind verschieden zu der hier besprochenen Weizen-Protein-Allergie.
...

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Weizenallergie

Ist denn eine Weizenallergie bzw. eine Sprue oder auch nur Glutensensitivität festgestellt?
Denn die Gluten-Unverträglichkeit schränkt ja auch den GEbrauch von anderen Mehlen stark ein.

Grüsse,
Oregano

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150g für 3 Euro. Auch wenn man bei gesunden Dingen nur teils auf den Preis schauen sollten kann ich mir so etwas nicht leisten.

Ich sehe gerade nur, dass ich nicht weiß, woher ich das Geld nehmen soll, dass es dann mehr kosten wird. Auch werde ich wahrscheinlich nicht zu Hause sein, wenn so etwas bei mir ankommt. Es ist aussichtslos.

Oregano schrieb:

Hallo,

ich möchte noch einmal zum Meiden von Weizen zurück kommen bzw. auf die Gründe, warum Weizen gemieden werden sollte/kann:

Weizenallergie

Ist denn eine Weizenallergie bzw. eine Sprue oder auch nur Glutensensitivität festgestellt?
Denn die Gluten-Unverträglichkeit schränkt ja auch den GEbrauch von anderen Mehlen stark ein.

Grüsse,
Oregano

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Ich bin nicht gegen Weizen oder anderes Essen allergisch. Ich weiß nicht, ob es dann trotzdem sein kann, dass ich Pickel davon bekomme. Wenn ich Gluten weglasse, lasse ich doch fürs erste auch Weizen weg, oder? Und sollte das was helfen, kann ich ja versuchen, nur Weizen wegzulassen um zu sehen, ob es denn daran liegt. Ich glaube aber sowieso noch nicht dran.

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Hallo Abdak,

Sag doch einfach, dass du eigentlich nichts an deiner Ernährung ändern willst.

Natürlich sind einige Produkte teurer aber das kann man doch ausgleichen, indem man andere preiswertere Sachen mit einbaut.

Zum Beispiel preiswerte Gemüse wie Kartoffeln, Weisskohl, Möhren.

Grüsse
derstreeck

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derstreeck schrieb:

Hallo Abdak,

Sag doch einfach, dass du eigentlich nichts an deiner Ernährung ändern willst.

Natürlich sind einige Produkte teurer aber das kann man doch ausgleichen, indem man andere preiswertere Sachen mit einbaut.

Zum Beispiel preiswerte Gemüse wie Kartoffeln, Weisskohl, Möhren.

Grüsse
derschreck

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Dann würde ich aber lügen. Ich schreibe nur so wie es ist. Genauso könnte ich dir vorwerfen, dass du mir nicht richtig helfen würdest. Nur dann käme von dir als Antwort zurück, dass du das hier freiwillig schreibst und es auch lassen kannst. Nur das mache ich ebenfalls. Ich hätte hier bestimmt nicht gefragt, wenn es mich nicht ernsthaft interessieren würde.

Ich möchte euch nur sagen, dass niemand eine Ahnung von meiner finanziellen Lage hat. Wenn Leute genug Geld haben, oder da großzügig umgehen können, indem sie dann eben wo anders einsparen, wo sie aber vorher zu viel ausgegeben haben, dann ist das doch akzeptabel. "Andere preiswerte Sachen einbauen" - "Kartoffeln, Möhren" - In meinem anfänglichen Thema gab es ja eine Anspielung auf all die Dinge, die ich bereits in meine regelmäßige Ernährung aufgenommen habe. Auf den letzten 3 Seiten ging es nur noch um das Thema Gluten, Weizen, Zutaten kaufen und Brot backen bzw. eine Lösung dafür finden.

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Für die Glutensensivität gibt es noch keinen Test.......

Unverträglichkeiten liegen häufig maskiert vor.
War bei mir auch so, ner Freundin, bei meinem Onkel. Keiner von uns hätte im Traumm gedacht, dass er etwas von seinem Essen nicht verträgt.

Wenn man sich beliest, findet man , dass Völker, die keine Milchprodukte und keine glutenhaltigen Getreide zu sich nehmen eben auch keine Akne kennen.
Umgekehrt muss man deswegen nicht unbedingt Akne haben. Bei mir war das z.B. der Fall. Mein Körper hat die Gifte kaum über die Haut rausgelassen, hatte nur ein Ekzem lange Zeit vom Milcheiweiss ohne zu wissen, woher der Wind weht. ERst der Auslass hat mir den Zusammenhang zu MP gezeigt.

Lass einfach mal ein paar Wochen alles Getreide ausser Reis, Hirse weg und d und auch die Milchprodukte, dannn wirst Du sehen.
Einfach drei mal täglich Mittag essen. Reicht dabei, wenn Du 1 bis 2 mal kochst und ansonsten den Rest kalt isst.
Eine Mahlzeit auslassen, würde sich b ei Deiner Problematik sicher auch sehr gut machen, da das sehr gut für den Darm ist. Ich kann morgens sehr gut fasten.

Alles Gute.
Claudia.

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Okay, auch danke für deine Antwort. Morgens esse ich ohnehin nie etwas.
Dann werde ich jetzt also anstatt Brot für diese Zeit 4 mal so teure Reiswaffeln essen, für die ich noch keinen passenden Belag gefunden habe. Und Nudeln muss ich dann wohl irgendwie durch Gluten freie Nudeln (die nicht mehr kosten) und Reis ersetzen.

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Also auf die Reiswaffeln kann man alles tun, was man auch auf Brot so auflegt. Butter sollte im übrigen noch gehen, weil da fast Null Milcheiweiss und extrem wenig Lactose dirn sein.
Für unterwegs ne Banane oder nen Apfel , ein paar Mandeln, Möhren , Sellerie geht auch prima.

Viel ERfolg wünsche ich Dir.
Claudia.

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Hallo Abdak,

einfach nur so: hier werden mögliche Ursachen von Akne aufgezählt. DAzu gehören auch hormonelle Faktoren. Ist eigentlich in der Richtung schon mal untersucht worden? Seit wann hast Du die Akine?
Hast Du über die Suchfunktion h ier im Forum schon nach weiteren Threads mit diesem Thema gesucht?

Akne Ursachen - Onmeda.de

Grüsse,
Oregano

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An Oregano:
Hallo, ich habe Akne seit der Pubertät und ich bin nun schon 2 1/2 Jahre ausgewachsen bzw. so lange ist sie schon vorbei. 8 Jahre bestimmt jetzt. Steht auch alles ausführlich in meinem Akne Thema, glaube ich. Aber ich muss wie gesagt nun einmal diese Gluten/Milch freie Ernährung durchziehen, um zu sehen, ob das etwas hilft. Ich habe ja momentan nur noch etwas Probleme mit der Planung.

Übrigens: So weit ich weiß sind in Milch Hormone vorhanden! Und auch in einigem anderen Lebensmitteln. Also das ganze steht doch in Verbindung.

An BestNews:
Hallo, das mit den Reiswaffeln für unterwegs geht soweit in Ordnung. Darin sehe ich sogar einige andere Vorteile gegenüber zu dem Brot. Nur Butter alleine finde ich allerdings nicht so besonders. Da esse ich sie sogar lieber trocken. Und Käse geht wegen der Milch nicht und Wurst nur vom Metzger.

- - - - - - - - -

Ansonsten:
Ich habe mich noch einmal genauer mit Querfood- und Aldi-Preisen befasst, da ja der erste Punkt an dem es scheitert gewesen wäre, dass es zu teuer ist.

Zum Beispiel Spaghetti. Im Aldi kosten sie 500g/50 Cent. Auf Querfood bis zu 5,50 Euro! Das ist das 11 fache des Preises bei gleicher Menge. Die niedrigsten fangen mit einem Preis von 1,90 Euro an. Was anderes würde da auch nicht in Frage kommen.

Das ist ebenfalls der vierfache Preis!
https://www.querfood.de/Nudeln/Mais/Spaghetti::2946.html

Und wenn ich nur noch Fleisch vom Metzger esse (Was ich zwar nicht oft würde, aber bei Aldi-Fleisch mache ich das ja auch nicht) müsste ich tatsächlich zukünftig immer das 4fache für Essen bezahlen.

Ich weiß gerade gar nicht, wie viel ich sonst im Monat ausgebe. Vielleicht 20-30 Euro. Das wären dann zukünftig mindestens 80 Euro. Und das kann ich mir tatsächlich nicht leisten. Das sage ich auch nicht einfach so.

Es gibt keine Bereiche in denen ich einfach so einsparen kann. Aber ich könnte mir "höchstens" nur den doppelten Preis "errechnen".

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Man kann auch ohne Brot, Nudeln und Fleisch leben.

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Hallo Abdak,

Als Lügner wollte ich dich nicht hinstellen. Ich antworte auch nicht nur aus reiner Nächstenliebe, sondern bin einfach an möglichen Ursachen für Akne interessiert. Ich glaube du stehst kurz davor was rauszufinden. Jedenfalls hast du das nötige theoretische Wissen dafür in beide Richtungen Unverträglichen/Allergien aber an mögliche hormonelle Ursachen hast du gedacht.

Ich bin jetzt ungeduldig und frage mich, wann du endlich anfängst und uns dann berichtest ob sich was ändert.

Dein Budget ist wirklich eng bemessen. Wird nicht einfach werden aber trotzdem kein Grund nicht seine Ernährung probeweise mal komplett zu ändern. Ich esse auch gerne Lachsfilet aber wenn das Geld knapp dann gibt es halt nur Pellkartoffeln mit Butter und Salz, notfalls auch kalt als Kartoffelsalat am nächsten Tag zum Mittag. Ich verstehe dein Problem nicht oder besser gesagt, ich verstehe nicht, warum du nicht schon längst begonnen hast und nebenbei nach möglichen Alternativen für Brot suchst.

Auch wenn es mir weniger um deine Person sondern mehr um das Thema im allgemeinen geht, habe ich mir Zeit genommen und in deinem Thread alle Infos niedergeschrieben, die mir zu deinen Fragen eingefallen sind. Auch um wieder vom off-topic wieder zurück auf deine eigentliche Fragen zu verweisen.

Du bist undankbar. Karma.

Grüsse
derschreck

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Piratin schrieb:

Man kann auch ohne Brot, Nudeln und Fleisch leben.

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In der Tat. Nur irgendwas muss man wohl immer essen. Und bei mir wird ja eine Akne (Gluten und Milch)-freie Ernährung angestrebt.

Aber um bei deiner direkten Aussage zu bleiben: Ohne Nudeln und Brot kann man leben, aber ganz ohne Fleisch zu leben, ist aus meiner Sicht ebenfalls ungesund.

Du bist undankbar.

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Den Dank werdet ihr erhalten, wenn es soweit ist und es mir wirklich helfen sollte. Ich habe mich leider schon zu oft zu früh bedankt.

Ich verstehe dein Problem nicht oder besser gesagt, ich verstehe nicht, warum du nicht schon längst begonnen hast und nebenbei nach möglichen Alternativen für Brot suchst.

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Naja, "nebenbei suchen" mache ich ja so gesehen hier. Und was ich sonst im Internet an Beiträgen und Berichten finde möchte ich mit den Usern hier besprechen. Ich habe jetzt schon 8 Jahre Akne. Deshalb bleibt es sich für mich egal, ob ich erst vorgestern oder schon vor 2 Monaten angefangen habe. In den 8 Jahren habe ich ja schon viel unnötiges versucht. Ob das hier nun auch ein Fehlschlag ist, wird sich zeigen. Ich werde hier auf jeden Fall weiter berichten.

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Woche 1

Ich muss zugeben, ich habe gerade noch einmal einen Riegel gegessen, aber 1 mal wollte ich es mir noch erlauben. Ab morgen lasse ich Milch, Gluten und ähnliches vollständig weg. Dann heißt es wohl für die erste Zeit nur Reiswaffeln, Obst und Gemüse, bis ich das Bestellungs-Problem und ähnliches gelöst habe. An sich ist es für mich kein Problem mehr, ohne Süßigkeiten auszukommen. Das habe ich bereits vor wenigen Monaten für 3-4 Wochen gemacht. Allerdings hatte ich zu dem Zeitpunkt ja immer noch Gluten und Weizen zu mir genommen.

Ich kann auch gerne 1 mal in der Woche das Hautbild von mir hier in dem Forum-Thema zeigen mit einer kurzen Lagebeschreibung (Beides zeigt das Hautbild und eventuelle Veränderungen durch die Ernährung). Wenn es etwas helfen sollte, dann müsste man aber nach spätestens 2 Monaten wenigstens eine Kleinigkeit Veränderung sehen.

Bild 1_01


Bild 1_02


Das weißliche im Gesicht ist nur eine Creme, die die Pickel austrocknen soll. Diese nehme ich ohnehin schon ein paar Monate. Und die Pickel trocknen tatsächlich schneller aus, als wie ohne die Creme (Payout Paris Pate Grise). Ich frage mich nur öfters, ob so auch schneller neue Pickel nachkommen. Bzw. auf dem Bild das sind die Reste der Creme. Allerdings kann ich, wenn ich sie über die Nacht drauf hatte, morgens die Rückstände nicht vollständig wegwaschen, da man dafür schon härter im Gesicht rumdrücken muss und das wegen den Pickel nicht geht. Ich werde die Creme aber sowieso weglassen, sobald sich das Hautbild durch die Ernährung bessern sollte. Rasieren ist aktuell durch die Pickel auch nicht möglich. So laufe ich halt momentan rum. Ansonsten habe ich noch Pickel im Nackenbereich, unter den Kopfhaaren, auf dem Rücken, Brust und Hintern. Oberarme und Oberschenkel sind momentan fast gar nicht mehr befallen. Abgesehen von dem Gesicht, werde ich andere Stellen (wie Rücken) aber wenn überhaupt nur selten zeigen.

Wow, ich hab mir jetzt den ganzen Thread durchgelesen.
Abdak, wie ernährst du dich denn jetzt?

Da du hier die ganze Zeit davon sprichst, dass dir die Akne-Diät zu teuer ist: ich gehe doch davon aus, dass du mit deiner Diät herausfinden möchtest, ob es wirklich Weizen und Milch ist, die die Akne hervorrufen, oder?

Wenn dem so ist, dann mach zwei/drei Monate eine Auslassdiät und schau was passiert! (Das versuchst du doch grade, oder?)
Das heißt nicht, dass du für immer auf Fleisch und Wurst verzichten musst.

Und ich finde ehrlich gesagt, dass so eine Diät auch nicht zwangsläufig schmecken muss. Da Muss man dann halt auch einfach mal durch.
Ich habe drei Monate lang nur Vollkornreis gegessen. Morgens, mittags und abends! Danach ging es mir besser als je zuvor Danach habe ich langsam ein Lebensmittel nach dem anderen wieder hinzugefügt.

Einfach und günstig. Lecker und abwechslungsreich ist anders, aber man kann sich auch anstellen
Ich bin Studentin und hatte zu dieser Zeit auch fast kein Geld.

Ja, du hast das so richtig verstanden. Ich verzichte nun auf Milch/Weizen/Gluten.

Wie ich mich ernähre? Für unterwegs habe ich immer eine Packung Reiswaffeln dabei. Dann versuche ich morgens noch eine Banane zu essen. Ansonsten esse ich Nachmittags/Abends Kartoffeln (manchmal auch Gurken und Tomaten). Und eben sehr viel Wasser trinken. Mir hängt es natürlich jetzt schon zum Kopf raus, weil es nicht abwechslungsreich ist.

Da das Fleisch und die Wurst immer verpacktes Fertigessen waren, lasse ich dieses lieber auch weg. Und an andere Gluten freie Sachen versuche ich ja zukünftig auch ran zu kommen, aber wegen den Preisen bin ich nicht entschlossen.

Hallo Abdak,

Ich nehme das undankbar zurück. Du hattest im Zitat meinen Namen verändert aber das kann ja auch ein Versehen gewesen sein. Dann liegt der Fehler bei mir.

Was mir dazu eingefallen ist. Meine Frau, sie hatte keine Akne aber sie hatte so 1 - 2 Mitesser im Gesicht, die immer wieder mal wieder leicht entzündet waren. Als ich wegen anderen Beschwerden beschlossen habe meinen Milchkonsum stark zu reduzieren, hat auch sie ihren Milchkonsum stark reduziert. Also sie isst noch Jogurt und Käse aber es gibt keine Milch als Getränk mehr und seit dem hat sich das Problem mit den Mitessern erledigt.

Das ist nie wieder aufgetreten.

Viel Erfolg!

Grüsse
derstreeck

Hallo, okay interessant.

Denn hier gab es auch schon jemanden, der sehr davon besessen war, dass wenn man auch nur sehr wenig Milch zu sich nimmt, dass es dann genauso schlimm wäre. Und das dies für jeden zählt. Entweder ganz oder gar nicht. Nach dem Motto das ein kleiner Schneeball eine Lawine auslöst. Ich finde den Beitrag leider nicht mehr, um ihn zu zitieren. Leider hat die Person auch nicht angegeben, woher sie das wusste.

Ansonsten weiß ich auch nicht inwiefern man Mitesser mit Pickeln vergleichen kann. Davon habe ich übrigens auch sehr viele, zwar nicht entzündet, aber die ganze Nase voll.

Ansonsten suche ich noch einmal nach dem Beitrag, sofern mir wieder einfällt welches Thema das war.

Mit freundlichen Grüßen

Abdak schrieb:

Hallo, okay interessant.

Denn hier gab es auch schon jemanden, der sehr davon besessen war, dass wenn man auch nur sehr wenig Milch zu sich nimmt, dass es dann genauso schlimm wäre. Und das dies für jeden zählt. Entweder ganz oder gar nicht. Nach dem Motto das ein kleiner Schneeball eine Lawine auslöst.

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Ich denke, das kommt auf die Person und auf den aktuellen Zustand an. Wenn man eine Allergie hat, kann tatsächlich ein Schneeball eine Lawine auslösen. Man kennt ja das Beispiel mit der Erdnussallergie. Wird oft in Sitcoms gezeigt, wenn jemand eine Erdnuss oder einen Schokoriegel mit Erdnuss isst und dabei fast abnippelt.
Wenn man eine Unverträglichkeit hat, macht es wohl eher die Masse. Zumindest habe ich das so verstanden. Und dann kommt es wohl immer auf den aktuellen Vergiftungszustand des Körpers an. Wenn das Fass schon fast voll ist, fehlt eben nur noch ein Tropfen zum überlaufen.

Lieben Gruß
Piratin