videogame
Hallöchen,
sind Schichtarbeiter hier oder Schlafmediziner ... an diese hätte ich bevorzugt eine Frage; die da wäre.
arbeite Schicht - 7 Tage Dienst, 3 Tage Frei, 7 Tage Dienst
1 Periode (7 Tage) Frühdienst mit Beginnzeiten um 05:00 Uhr - d.h. 04:00 Uhr aufstehen - bis 14 Uhr Dienst
und dann 1 Periode (7 Tage) Spätdienst mit Beginnzeiten um 13:00 Uhr und Endzeiten um 23:30 Uhr
dazwischen 3 Tage frei.
Horror pur für den Organismus.
Bei der Frühschicht bin ich am Nachmittag wie gerädert.
Ich kann mir einfach nicht helfen aber ich bin sooo müde. Am Vortag gehe ich um 22:30 Uhr schlafen und um 04:00 Uhr ertönt der Wecker.
Und das 7 Tage durch.
Wie schaffe ich es, die Tagesmüdigkeit beim Frühdienst wegzubekommen oder hat wer tipps. Was hilft?
Teilweise ist es so, wenn ich Frühdienst habe, komme ich um 15:00 Uhr nachhause, hab Kopfweh, bin grantig und matt und dann am Abend beim Fernsehen schlafe ich fast ein.
Der Spätdienst macht mir wenig aus. Aber die Frühschichten sind ein Horror, und das 7 Tage hintereinander.
und 1
sind Schichtarbeiter hier oder Schlafmediziner ... an diese hätte ich bevorzugt eine Frage; die da wäre.
arbeite Schicht - 7 Tage Dienst, 3 Tage Frei, 7 Tage Dienst
1 Periode (7 Tage) Frühdienst mit Beginnzeiten um 05:00 Uhr - d.h. 04:00 Uhr aufstehen - bis 14 Uhr Dienst
und dann 1 Periode (7 Tage) Spätdienst mit Beginnzeiten um 13:00 Uhr und Endzeiten um 23:30 Uhr
dazwischen 3 Tage frei.
Horror pur für den Organismus.
Bei der Frühschicht bin ich am Nachmittag wie gerädert.
Ich kann mir einfach nicht helfen aber ich bin sooo müde. Am Vortag gehe ich um 22:30 Uhr schlafen und um 04:00 Uhr ertönt der Wecker.
Und das 7 Tage durch.
Wie schaffe ich es, die Tagesmüdigkeit beim Frühdienst wegzubekommen oder hat wer tipps. Was hilft?
Teilweise ist es so, wenn ich Frühdienst habe, komme ich um 15:00 Uhr nachhause, hab Kopfweh, bin grantig und matt und dann am Abend beim Fernsehen schlafe ich fast ein.
Der Spätdienst macht mir wenig aus. Aber die Frühschichten sind ein Horror, und das 7 Tage hintereinander.
und 1