Hallo Kayen,
danke für den Link und deine Tipps.
Glycin nehme ich vor dem Schlafengehen, außerdem Taurin, Glutamin, NAC, Tryptophan und sehr viel Magnesium.
Von Magnesium kann man nicht zu viel nehmen, Strunz hat mal zu mir gesagt, er nehme so viel Magnesium wie möglich (also: bis es gerade nicht zum Durchfall kommt). Ganz so viel nehme ich nicht, aber fast.
Wenn du dir mal die Atmungskette und den Citratzyklus ansiehst,
Wir werfen einen Blick auf den eigentlichen Prozess hinter der ATP-Herstellung, den Citratzyklus und die daran anschließende Atmungskette.
pushing-limits.de
Magnesium bindet sich an ATP,
ist also extrem wichtig.
Die NEM in dem Link nehme ich auch alle, Vit. B6 scheint bei mir nicht so gut zu sein für den Schlaf, eher im Gegenteil. Und dass man sich dadurch besser an die Träume erinnert, trifft bei mir jedenfalls nicht zu.
Hallo undichschaffsdoch,
danke für deine Tipps.
- wenn ich mich in Gedanken verbissen habe, wie z.B. die Recherche zu meiner Krankheit / Ungerechtigkeiten und Fehler von Ärzten,....
- wenn ich Filme anschaue, die negative Gedanken entstehen lassen oder unterschwellige Grausamkeiten zeigen
- wenn ich unangenehme Gespräche hatte und die nicht verarbeitet bekomme
Das Psychische ist sehr, sehr wichtig, da hast du recht.
Das hat der Orthopäde gestern auch gesagt.
Ich fange jetzt mit Autogenem Training an und habe mir dazu ein Buch von Hannes Lindemann gekauft, außerdem von diesem Autor "Wer glaubt, lebt besser" und "Atme und denke dich gesund", ich finde es sehr gut, was er schreibt, mir hilft das sehr.
Kohlenhydratlastig, schreibst du.
Genau, das ist schlecht, das ist sehr viel Arbeit für die Mitochondrien. Ich esse nur eine Scheibe Schwarzbrot am Tag und eine oder zwei Kartoffeln - und natürlich Gemüse. So viel KH'e brauche ich, sagt Kuklinski.
Bei Kalium muss man aufpassen, messen lassen, der Wert darf nicht auf 6 kommen, dann bleibt das Herz stehen, hat Strunz vor Kurzem geschrieben.
Abends Proteinpulver, also EW, ist nicht so gut, sagt der Autor Robert Krug, dann wird der Körper (zu) warm.
Mir hilft jetzt sehr gut, das habe ich oben schon geschrieben, mindestens eine (kleine) Flasche Holunderblüten-Ingwer-Getränk. Wenn ich nachts aufwache und das trinke, schlafe ich wieder ein, das war vorher mein Problem gewesen.
Würdest du bitte schreiben, welche Pulsuhr du hast, Fitbit Inspire HR oder Xiaomi Mi Band 6?