loswerden wird glaub schwierig, aber es gibt punkte, die ich befolge, die es erträglich werden lassen.
ich habe dutzende shampoos versucht, richtig geholfen hat mir ein amerikanisches produkt, das dann aber leider nicht mehr produziert wurde. am meisten hilft mir heute jedoch, das headandshoulders und zwar die ausgabe für sensible haut. einfach und immer anwendbar. dann hilft, viel sonne und frische luft, wenig drogen und stress und viel ruhe. das absolute highlight sind ferien am meer mit täglichem bad, dann verschwindet das ganze, also mindesten auf der oberfläche. sprich sonne, frische luft und salzwasser. mit den nahrungsmitteln musst du ein bisschen rumexperimentieren und für dich herausfinden, was dir gut tut. bier und alk im allgemeinen fördert bei mir das ganze erheblich. also besser darauf verzichten.