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Hi Helen,
anbei ein paar Tipps:
1. Wiki lesen
Cutler-Protokoll - Anleitung auf Deutsch
2. In den Yahoo Groups anmelden und einlesen
3. Zu Anfang die Dosis niedrig und langsam erhöhen!
4. Timer/Uhr
- Vibralite 8 (hilft tagsüber sehr, man kann 8 Alarme einstellen, nachts klingelt der Alarm zu kurz)
- TFA 38.2010 Elektronischer Timer und Stoppuhr: Amazon.de: Küche & Haushalt
Dieser Timer ist ebenfalls sehr gut und laut. Man kann z.B. 3 Stunden eingeben und muss dann nachts nach dem klingeln nur nochmals auf Start drücken. Zusätzlich stelle ich mir jeweils einen Notfallwecker.
5. Salbendosen
Ich benutze Nachts für jede Dosis jeweils eine Salbendose aus der Apo. Gibt es ganz klein und ich verliere im Halbschlaf nicht den Überblick.
6. Getränk/Taschenlampe
Ich habe neben dem Bett eine kleine Wasserflasche und eine Taschenlapme stehen. Die Einnahme geht recht schnell von der Hand und ich kann wieder weiter pennen.
7. Bücher
Mercury Diaries von Daniel Forsyth
Super interessantes Buch. Kann ich sehr empfehlen.
Quecksilber richtig ausleiten von Doris Pirkenau
Für den Einstieg ganz gut.
Amalgam Illness von Andrew Hall Cutler
Wichtig.
8. empfohlene/verträgliche NEM einnehmen.
Wenn du weitere Fragen hast, kannste diese gerne stellen.
Hoffe ich konnte etwas helfen.
Gruß
MP