Themenstarter
- Beitritt
- 08.08.15
- Beiträge
- 7
Hallo!
Ich bin neu hier und habe mich angemeldet, weil ich Rat brauche.
Ich lebe seit über einem Jahr vegan, habe davon ca. 6 Monate reine Rohkost gegessen (fast nur Obst). Vor 4 Monaten habe ich ein großes Blutbild machen lassen, da war bis auf Selen alles ok. Seitdem esse ich regelmäßig Paranüsse, da diese sehr viel Selen enthalten, es sollte also kein Mangel mehr bestehen.
Ich hatte immer wieder körperliche Probleme, sodass iih auf eine relativ normale vegane Ernährung umgestellt habe. Ich esse sehr viel Obst und Gemüse, abends auch Stärke, beispielsweise Kartoffeln, Mais, Reis, Quinoa etc. Dabei ist es mir wichtigvollwertig zu essenund alles schonend zuzubereiten (dämpfen). Ab und zu esse ich auch ein paar Nüsse oder Pilze. Seit ca 2 Monaten nehme ich ein Vitamin B12 Präparat.
Nun zu meinem Problem: Ich bin ständig erschöpft und müde, habe oft einfach kwine Kraft. Ich schlafe sehr schlecht und habe (vorallem nachts) starken Harndrang. Morgens fühle ich mich, als hätte ich überhaupt nnicht geschlafen. Ich bin einfach fertig. Sobald ich etwas Säure esse, und die auf meine Lippen kommt, reißen meine Mundwinkel ein.
Meine Mutter vermutet es ist ein Eisenmangel. Könnte das sein? Und wenn ja, wäre ein Präparat die richtige Lösung? Habt ihr Empfehlungen?
Meine Ernährung werde ich nicht großartig umstellen.
Liebe Grüße
Ich bin neu hier und habe mich angemeldet, weil ich Rat brauche.
Ich lebe seit über einem Jahr vegan, habe davon ca. 6 Monate reine Rohkost gegessen (fast nur Obst). Vor 4 Monaten habe ich ein großes Blutbild machen lassen, da war bis auf Selen alles ok. Seitdem esse ich regelmäßig Paranüsse, da diese sehr viel Selen enthalten, es sollte also kein Mangel mehr bestehen.
Ich hatte immer wieder körperliche Probleme, sodass iih auf eine relativ normale vegane Ernährung umgestellt habe. Ich esse sehr viel Obst und Gemüse, abends auch Stärke, beispielsweise Kartoffeln, Mais, Reis, Quinoa etc. Dabei ist es mir wichtigvollwertig zu essenund alles schonend zuzubereiten (dämpfen). Ab und zu esse ich auch ein paar Nüsse oder Pilze. Seit ca 2 Monaten nehme ich ein Vitamin B12 Präparat.
Nun zu meinem Problem: Ich bin ständig erschöpft und müde, habe oft einfach kwine Kraft. Ich schlafe sehr schlecht und habe (vorallem nachts) starken Harndrang. Morgens fühle ich mich, als hätte ich überhaupt nnicht geschlafen. Ich bin einfach fertig. Sobald ich etwas Säure esse, und die auf meine Lippen kommt, reißen meine Mundwinkel ein.
Meine Mutter vermutet es ist ein Eisenmangel. Könnte das sein? Und wenn ja, wäre ein Präparat die richtige Lösung? Habt ihr Empfehlungen?
Meine Ernährung werde ich nicht großartig umstellen.
Liebe Grüße