- Beitritt
- 14.09.06
- Beiträge
- 148
Hi Goldi,
also ich gehöre mittlerweile wieder zu den Normalgewichtigen, habe also alles bisher richtig gemacht.
Meine Liste der Nahrungsergänzungen pro Tag:
Mariendistel (je 175mg) 2x tgl.
Mangan Orotat (5,1mg) 1x tgl.
OPC (je 300mg) 3x tgl.
Selen (als L-selenomethionin 100mcg) 1x tgl. 2 Stunden nach Vitamin C
B6 (je 50mg) 3x tgl.
B1 (je 50mg) 2x manchmal 3x tgl.
B2 (100mg) 2x tgl.
Zink (70mg) 1x tgl. vor dem Schlafengehen
Magnesium (300mg) 1x tgl.
Vitamin B-Komplex:
Niacin (32mg); Pantothensäure (15mg); Folsäure (500uq); Vitamin B12 (1000mcg); Phospholipide (295mg); Cholin (110mg); Inositol (111mg) 1-2x tgl.
Eisen (zwischen 10 und 16 mg) 1x tgl.
Vitamin E 400 I.E 1x tgl.
Vtamin C (1000mg) 4x tgl. (natürliches Vitamin C)
Jod (100uq) 1x tgl.
Kupfer (1040uq) 1x tgl.
Chrom (60uq) 1x tgl.
Molybdän (80uq) 1x tgl.
Basenpulver ohne Natrium (insgesamt bei 2 Anwendungen Citrate 8520mg, Kalium 1560mg, Calcium 460mg) 2x tgl.
Aminosäurekomplex mit allen essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren, 2x tgl.
1x tgl. frisch gepresster Gemüsesaft viel Vollkorn usw.
LG
Marlon
also ich gehöre mittlerweile wieder zu den Normalgewichtigen, habe also alles bisher richtig gemacht.
Meine Liste der Nahrungsergänzungen pro Tag:
Mariendistel (je 175mg) 2x tgl.
Mangan Orotat (5,1mg) 1x tgl.
OPC (je 300mg) 3x tgl.
Selen (als L-selenomethionin 100mcg) 1x tgl. 2 Stunden nach Vitamin C
B6 (je 50mg) 3x tgl.
B1 (je 50mg) 2x manchmal 3x tgl.
B2 (100mg) 2x tgl.
Zink (70mg) 1x tgl. vor dem Schlafengehen
Magnesium (300mg) 1x tgl.
Vitamin B-Komplex:
Niacin (32mg); Pantothensäure (15mg); Folsäure (500uq); Vitamin B12 (1000mcg); Phospholipide (295mg); Cholin (110mg); Inositol (111mg) 1-2x tgl.
Eisen (zwischen 10 und 16 mg) 1x tgl.
Vitamin E 400 I.E 1x tgl.
Vtamin C (1000mg) 4x tgl. (natürliches Vitamin C)
Jod (100uq) 1x tgl.
Kupfer (1040uq) 1x tgl.
Chrom (60uq) 1x tgl.
Molybdän (80uq) 1x tgl.
Basenpulver ohne Natrium (insgesamt bei 2 Anwendungen Citrate 8520mg, Kalium 1560mg, Calcium 460mg) 2x tgl.
Aminosäurekomplex mit allen essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren, 2x tgl.
1x tgl. frisch gepresster Gemüsesaft viel Vollkorn usw.
LG
Marlon