Themenstarter
- Beitritt
- 13.11.12
- Beiträge
- 25
Hallo,
seit über 10 Jahren arbeite ich im Einzelhandel. Ich arbeite echt wenige Stunden und bin auch nur für die Warenverräumung zuständig. Ich kann gar nicht öfter arbeiten gehen, da ich das schon kaum schaffe.
Mir ist das peinlich und es macht mich auch extrem unzufrieden.
Auf der einen Seite denke ich, es hängt auch mit meiner flachen Atmung zusammen. Immerhin muss man richtig Gas geben morgens. Andererseits kriege ich wohl gar nicht mit, was ich eigentlich leiste, da ich im Vergleich zu den anderen eben nicht unbedingt Glanzleistungen vollbringe. Dazu kommt das Heben der teilweise schweren Kisten. Diese musst du auch mal von ganz unten hochheben. Dass ich eigentlich das nicht im Stehen mit rundem Rücken tun sollte, naja, das ist eigentlich klar, aber nicht wirklich umsetzbar. Dadurch verliere ich ja noch mehr Zeit.
Nun habe ich mir vorgenommen, auch für den Rücken was zu tun. Da ich sonst neben meiner Arbeit auch viel vorm PC sitze (auch mit Rundbuckel usw.) und ansonsten viel auf der Couch liege, tue ich in meiner Freizeit eigentlich nichts Gutes für meinen Rücken.
Ich frage mich, ob meine geringe Leistungsfähigkeit von einem malträtierten Rücken kommen kann. Denn gut fühle ich mich nicht, bin steif wie ein Johann und ich fühle meinen Rücken halt. Die Schmerzen sind nicht unerträglich, aber eigentlich sollte man da gar nichts spüren, denk' ich.
Unsere Matratzen sind auch recht schwer. Bei einem Umzug hatte ich mal geholfen und die Matratzen waren sowas von leicht. Jedenfalls scheint mich das Betten beziehen auch ziemlich kaputt zu machen wegen dem Gewicht der Matratzen?!???
Eine Kollegin, die nach der Mutterpause wieder anfing zu arbeiten meinte auch so: jetzt kann ich wieder mit der Rückengymnastik anfangen. Irgendwie hätte mir das auch zu denken geben müssen.
Inwieweit kann der Rücken für meine mangelnde Leistung beteiligt sein?
Welche Rückengymnastik könnt ihr mir empfehlen? Nur Stretching reicht hier wohl nicht aus?
Wie oft und wie lange sollte das Training sein?
Sicher ist es auch nicht so gut in den durchgeschwitzten Klamotten nach Hause zu gehen? Manche Kollegen wechseln ihr T-Shirt, bevor sie nach Hause gehen...
Für Tipps wäre ich echt dankbar.
LG
L
seit über 10 Jahren arbeite ich im Einzelhandel. Ich arbeite echt wenige Stunden und bin auch nur für die Warenverräumung zuständig. Ich kann gar nicht öfter arbeiten gehen, da ich das schon kaum schaffe.
Mir ist das peinlich und es macht mich auch extrem unzufrieden.
Auf der einen Seite denke ich, es hängt auch mit meiner flachen Atmung zusammen. Immerhin muss man richtig Gas geben morgens. Andererseits kriege ich wohl gar nicht mit, was ich eigentlich leiste, da ich im Vergleich zu den anderen eben nicht unbedingt Glanzleistungen vollbringe. Dazu kommt das Heben der teilweise schweren Kisten. Diese musst du auch mal von ganz unten hochheben. Dass ich eigentlich das nicht im Stehen mit rundem Rücken tun sollte, naja, das ist eigentlich klar, aber nicht wirklich umsetzbar. Dadurch verliere ich ja noch mehr Zeit.
Nun habe ich mir vorgenommen, auch für den Rücken was zu tun. Da ich sonst neben meiner Arbeit auch viel vorm PC sitze (auch mit Rundbuckel usw.) und ansonsten viel auf der Couch liege, tue ich in meiner Freizeit eigentlich nichts Gutes für meinen Rücken.
Ich frage mich, ob meine geringe Leistungsfähigkeit von einem malträtierten Rücken kommen kann. Denn gut fühle ich mich nicht, bin steif wie ein Johann und ich fühle meinen Rücken halt. Die Schmerzen sind nicht unerträglich, aber eigentlich sollte man da gar nichts spüren, denk' ich.
Unsere Matratzen sind auch recht schwer. Bei einem Umzug hatte ich mal geholfen und die Matratzen waren sowas von leicht. Jedenfalls scheint mich das Betten beziehen auch ziemlich kaputt zu machen wegen dem Gewicht der Matratzen?!???
Eine Kollegin, die nach der Mutterpause wieder anfing zu arbeiten meinte auch so: jetzt kann ich wieder mit der Rückengymnastik anfangen. Irgendwie hätte mir das auch zu denken geben müssen.
Inwieweit kann der Rücken für meine mangelnde Leistung beteiligt sein?
Welche Rückengymnastik könnt ihr mir empfehlen? Nur Stretching reicht hier wohl nicht aus?
Wie oft und wie lange sollte das Training sein?
Sicher ist es auch nicht so gut in den durchgeschwitzten Klamotten nach Hause zu gehen? Manche Kollegen wechseln ihr T-Shirt, bevor sie nach Hause gehen...
Für Tipps wäre ich echt dankbar.
LG
L