Tja, die Suche ist schwierig.. Bei mir z.B. fuehrt das Weglassen jeglicher Milchprodukte (also Milchprotein, nicht Lactose!) zu einer eindeutigen Verbesserung. Zusaetzlich versuche ich gerade das Jodsalz wegzulassen (ist ausser Haus schwierig), das halte ich fuer eine Moeglichkeit bzgl. Haut und Nerven.
Dass du den Zucker ansprichst, ist auch richtig, dazu noch das Uebermass Kohlenhydrate (gehoert fuer mich zum Zucker). Auch da habe ich z.B. nicht den besten Stoffwechsel und fuehle mich mit Kh-reduzierter Kost am besten und merke das am Hautbild.
Da du meinst, die Verbesserung waere in so kurzer Zeit aufgetreten, muss man sehen, WAS denn in so kurzer Zeit so eindeutig wirkt. Zucker auf jeden Fall. Jod weiss ich nicht. Milchprotein hat meiner Erfahrung nach eine eher lange "Inkubationszeit", detto Gluten.
Ich bin ja kein Freund des Multivit, B12 wird heruntergeschluckt uebrigens sehr schlecht aufgenommen, da verlierst du das Meiste wieder in der Schuessel...