Omega 3 nur mit Leinöl nicht ausreichend

[Laurianna612]

Von 1 EL Leinöl tgl. kam ich auf 4,4 % Omega 3 Index. Zu dem Zeitpunkt aß ich noch wenig Fisch. Ob man anhand dessen einen Anhaltspunkt hätte, wieviel vom Leinöl da umgewandelt wurde?