Themenstarter
- Beitritt
- 01.03.10
- Beiträge
- 16
Hallo!
Ich habe eine Frage zu der Auslassdiät, die man ja bei Intoleranzen erstmal machen sollte, um dann wieder den Zucker vertragen zu können. Ich leide an Fructose- und Laktoseintoleranz und habe jetzt seit einer Woche begonnen den Fruchtzuckergehalt auf 1-2 Gramm pro Tag zu reduzieren und die Laktose komplett wegzulassen bzw. nur Minus L Produkte zu verwenden. Leider habe ich noch in etwa die gleichen Beschwerden wie vorher nur das die Magengeräusche weniger geworden sind. Ist das normal, bzw. dauert es einfach nur eine Weile oder mache ich womöglich Diätfehler? Ich habe die Intoleranzen schon seit ca. 10 Jahren (bin jetzt 21), habe aber trotzdem normal weitergegessen, weil ich als Kind nicht so sehr darüber aufgeklärt wurde. Könnte es auch daran liegen?
Habe auch gelesen, dass zu viele Ballaststoffe nicht gut für die Verdauung sind, allerdings weiß ich dann nicht mehr, was ich noch essen soll, wenn ich diese auch noch reduzieren müsste.
Würde mich über viele, hilfreiche Antworten freuen
Ich habe eine Frage zu der Auslassdiät, die man ja bei Intoleranzen erstmal machen sollte, um dann wieder den Zucker vertragen zu können. Ich leide an Fructose- und Laktoseintoleranz und habe jetzt seit einer Woche begonnen den Fruchtzuckergehalt auf 1-2 Gramm pro Tag zu reduzieren und die Laktose komplett wegzulassen bzw. nur Minus L Produkte zu verwenden. Leider habe ich noch in etwa die gleichen Beschwerden wie vorher nur das die Magengeräusche weniger geworden sind. Ist das normal, bzw. dauert es einfach nur eine Weile oder mache ich womöglich Diätfehler? Ich habe die Intoleranzen schon seit ca. 10 Jahren (bin jetzt 21), habe aber trotzdem normal weitergegessen, weil ich als Kind nicht so sehr darüber aufgeklärt wurde. Könnte es auch daran liegen?
Habe auch gelesen, dass zu viele Ballaststoffe nicht gut für die Verdauung sind, allerdings weiß ich dann nicht mehr, was ich noch essen soll, wenn ich diese auch noch reduzieren müsste.
Würde mich über viele, hilfreiche Antworten freuen