Bei L+B wäre ich persönlich SEHR vorsichtig!
Die Übungen, die der vormacht, macht er viel zu intensiv, zu heftig, Menschen,die da bei den Videos unbedarft mitmachen, können sich dabei fürchterlich verletzen! L lässt den Zuschauern kaum Zeit zur Entspannung, animiert zu mehr und noch mehr Dehnung!
In einem Video, in dem es um Kieferdehnung ging, nahm er einen Korken in den Mund, hielt sich mit einer Hand an der Stirn, mit der anderen Hand zerrte er den Unterkiefer herunter. In den Kommentaren las ich dann, dass ein Zuschauer sich dabei eine Kiefersperre (!!!) holte! Für mich sind das keine normalen Dehnübungen mehr sondern regelrechte Knochenbrecher-Übungen......
Besser und wahrscheinlich viel weniger verletzungsintensiv wäre es, sich ein gutes Stretchingbuch zu kaufen, und die Übungen vorsichtig, individuell abgestimmt zu machen.
In meinem Stretchingbuch sind zB. Auch die Übungen für den Atlas drin, und den Kiefer kann man ganz einfach durch herzhaftes Gähnen dehnen.
Vor allem aber steht in meinem Stretchingbuch eine ausdrückliche Warnung drin vor ZU VIEL Intensität! Es soll jeweils eine WOHLIGE Spannung spürbar sein, aber KEIN unangenehmes Empfinden, Zittern oder gar Schmerz!
Das entspräche nach meiner Deutung in einer Schmerz-Scala von 1-10 so etwa 5 oder 6, aber nicht einfach UNTER 10, wie L das immer betont! UNTER 10 kann auch 9 sein, und das ist VIEL ZU VIEL!!!
Auch steht in meinem Stretchingbuch,, dass Dehnung NIEMALS durch Gewalt und Willenskraft erzwungen werden darf, sondern die jeweils INDIVIDUELLEN Grenzen unbedingt eingehalten werden müssen!
Bei L mit seiner fordernden Art kann dies aber Mal ganz schnell in einer Art Wettkampf ausarten....