Themenstarter
- Beitritt
- 28.05.14
- Beiträge
- 73
Hallo,
schon seit vielen Jahren trinke ich jeden Tag extrem zu wenig. Zwar trinke ich keinen Alkohol, keinen Kaffee und sonst nichts schädliches oder was dem Körper Flüssigkeit entzieht. Aber ich trinke dafür auch extrem zu wenig Wasser, trinke alternativ auch keine Tees oder esse nichts was viel Flüssigkeit enthält.
Zwar hatte ich dadurch bisher noch keine körperlichen Probleme wie Blasen-/Nierensteine, Nierenschaden, Leistungsprobleme etc. aber wenn es stimmt was die allgemeinen Ärzte sagen und man täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken sollte, muss ich etwas ändern. Ich vermute, dass ich wenn ich so weiter mache, nicht auf ewig vor Nierensteinen oder anderen Problemen verschont bleiben würde.
Ich habe mir mal eine App herunter geladen, die mich ans trinken erinnerte. Man musste nach jedem getrunkenen Glas Wasser eine imaginäre Plfanze gießen, die sonst einging wenn man ihr zu wenig gab. Am ersten Tag funktioniert es und ich schaffte tatsächlich 2,5 Liter Wasser. Danach wurde es aber konstant weniger, bis ich trotz der App wieder bei meinem aktuellen Trinkverhalten ankahm.
Allerdings habe ich auch kaum bis gar keinen Durst, nur wenn ich mich körperlich betätige habe ich dann Durst und trinke dann auch einen großen Schluck. Das war es dann aber auch schon und so oft betätige ich mich richtig körperlich auch gar nicht. Ich habe auch schon versucht es mir hinein zu zwingen, ist aber definitiv der falsche Weg.
Normal ist es denke ich nicht, spätestens wenn ich zu wenig Flüssigkeit im Körper hätte, würde sich der Körper ja mit Durst melden soviel ich weiß. Aber ich habe ja auch nicht mal irgendwelche körperlichen Symptome, die auf Flüssigkeitsmangel hindeuten würden. Andererseits gibt es keine Erklärung dafür, woher mein Körper auch nur ansatzweise genügend Flüssigkeit bekommen könnte.
Gibt es irgendwelche Tipps, Tricks und Hilfe, damit ich mehr Wasser am Tag trinken könnte?
schon seit vielen Jahren trinke ich jeden Tag extrem zu wenig. Zwar trinke ich keinen Alkohol, keinen Kaffee und sonst nichts schädliches oder was dem Körper Flüssigkeit entzieht. Aber ich trinke dafür auch extrem zu wenig Wasser, trinke alternativ auch keine Tees oder esse nichts was viel Flüssigkeit enthält.
Zwar hatte ich dadurch bisher noch keine körperlichen Probleme wie Blasen-/Nierensteine, Nierenschaden, Leistungsprobleme etc. aber wenn es stimmt was die allgemeinen Ärzte sagen und man täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken sollte, muss ich etwas ändern. Ich vermute, dass ich wenn ich so weiter mache, nicht auf ewig vor Nierensteinen oder anderen Problemen verschont bleiben würde.
Ich habe mir mal eine App herunter geladen, die mich ans trinken erinnerte. Man musste nach jedem getrunkenen Glas Wasser eine imaginäre Plfanze gießen, die sonst einging wenn man ihr zu wenig gab. Am ersten Tag funktioniert es und ich schaffte tatsächlich 2,5 Liter Wasser. Danach wurde es aber konstant weniger, bis ich trotz der App wieder bei meinem aktuellen Trinkverhalten ankahm.
Allerdings habe ich auch kaum bis gar keinen Durst, nur wenn ich mich körperlich betätige habe ich dann Durst und trinke dann auch einen großen Schluck. Das war es dann aber auch schon und so oft betätige ich mich richtig körperlich auch gar nicht. Ich habe auch schon versucht es mir hinein zu zwingen, ist aber definitiv der falsche Weg.
Normal ist es denke ich nicht, spätestens wenn ich zu wenig Flüssigkeit im Körper hätte, würde sich der Körper ja mit Durst melden soviel ich weiß. Aber ich habe ja auch nicht mal irgendwelche körperlichen Symptome, die auf Flüssigkeitsmangel hindeuten würden. Andererseits gibt es keine Erklärung dafür, woher mein Körper auch nur ansatzweise genügend Flüssigkeit bekommen könnte.
Gibt es irgendwelche Tipps, Tricks und Hilfe, damit ich mehr Wasser am Tag trinken könnte?