Meditation

12.06.17 16:46 #1
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Tom333 ist offline
Beiträge: 14
Seit: 12.06.17
Kennt jemand gute Meditationsübungen?

Meditation

Malve ist offline
Moderatorin
Beiträge: 22.408
Seit: 26.04.04
Hallo Tom,

hier in dieser Rubrik, in die ich Deinen Beitrag verschoben habe, gibt es viele Infos zu Meditationstechniken - wie z.B.:

http://www.symptome.ch/vbboard/medit...techniken.html

Schau Dir die Übersicht an Meditation - Das Ende der Symptombekämpfung, dann findest Du die entsprechenden Threads.

Gruß
Malve

Meditation

Kayen ist offline
Beiträge: 4.495
Seit: 14.03.07
Zitat von Tom333 Beitrag anzeigen
Kennt jemand gute Meditationsübungen?
Hallo Tom,

was möchtest Du durch Meditation erreichen?

Beste Grüße von Kayen
__________________
Alles verändert sich - dahinter ruht ein Ewiges

Meditation

Tom333 ist offline
Themenstarter Beiträge: 14
Seit: 12.06.17
Mehr Stressresistenz im Alltag, bessere Kobzentrationsfähigkeit, innere Ruhe.

Meditation

Kayen ist offline
Beiträge: 4.495
Seit: 14.03.07
Hallo Tom,

dann würde ich Dir zunächst dieses Buch empfehlen:

https://www.amazon.de/Gesund-durch-M.../dp/3596171245

1991 erschien die erste deutsche Ausgabe dieses Titels. Seitdem hat sich die Methode der Achtsamkeitsmeditation, die Jon Kabat-Zinn entwickelt hat, weltweit etabliert. In der von ihm gegründeten «Streßklinik» haben mittlerweile 17 000 Patienten an seinem Entspannungsprogramm teilgenommen, und das Interesse daran wächst weiter. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man u.a. durch bestimmte Atemübungen, Meditationen und Yoga achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Streß, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Achtsamkeit gewinnen bedeutet, in jedem Augenblick des Lebens «voll dazusein», um den Herausforderungen des Alltags begegnen zu können.
Es gibt geführte Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn auch auf youtube.
Ebenso Hörbuch-Ausschnitte:


https://www.tk.de/tk/broschueren-und...dy-scan/614390

Beste Grüße von Kayen
__________________
Alles verändert sich - dahinter ruht ein Ewiges

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