- Beitritt
- 18.10.14
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Hallo linusbert und alle,
ich vertrage leider auch überhaupt keine Vitamin-D Supplementierung, egal in welcher Form, selbst lächerliche Mengen wie z.B. 5µg täglich machen sich nach einigen Tagen bemerkbar, größere selbst als Einmalgabe nach einigen Stunden für mehrere Tage.
Magnesium nehme ich in diversen Formen. Und andere Mineralien diese allerdings nicht hoch dosiert. Da mir kein Arzt glaubt bzw. das als psychologischen Effekt (Nocebo) ansieht habe ich den ultimativen Test gemacht und meine Freundin gebeten mir mal ohne dass ich weiß wann ein paar Tropfen D ins Essen zu geben. Das hat sie gestern zum Frühstück dann gemacht und es war eindeutig. Ich leide jetzt noch unter diesen ca 3200 IE, so dass es mir schwer fällt diesen Text zu verfassen.
20k IE habe ich ein mal genommen und mindst. 3 Tage gelitten.
Das mit den Öl Tropfen auf die Haut werde ich auf jeden Fall ausprobieren, danke für den Tipp linusbert! Wieviele Tropfen nimmst du da?
Sonnenbaden vertrage ich ja auch problemlos, das bringt mich zu der Frage WIESO wenn ich nicht mal 5µg (200IE) Oral vertrage? Hat da jemand eine Idee wo der Unterschied ist? Eine Allergie ist es bei mir denke ich nicht. Das Sonnenbaden hat übrigens definitiv Wirkung auf meinen Blutspiegel. Du sagst ja, der Blutspiegel ist nicht das Problem, aber was passiert bei der Einnahme? Ist es vielleicht weil das Zeug durch den Darm muss und eine ggf. gestörte Darmflora darauf reagiert? Oder ist es vielleicht nur der plötzliche Anstieg? Aber bei 5µg täglich wohl eher nicht?
Das mit dem Retinol probiere ich auch (Lebertran?), ich hab auch schon woanders gelesen das auch VitA im Zusammenspiel mit D wichtig ist.
ich vertrage leider auch überhaupt keine Vitamin-D Supplementierung, egal in welcher Form, selbst lächerliche Mengen wie z.B. 5µg täglich machen sich nach einigen Tagen bemerkbar, größere selbst als Einmalgabe nach einigen Stunden für mehrere Tage.
Magnesium nehme ich in diversen Formen. Und andere Mineralien diese allerdings nicht hoch dosiert. Da mir kein Arzt glaubt bzw. das als psychologischen Effekt (Nocebo) ansieht habe ich den ultimativen Test gemacht und meine Freundin gebeten mir mal ohne dass ich weiß wann ein paar Tropfen D ins Essen zu geben. Das hat sie gestern zum Frühstück dann gemacht und es war eindeutig. Ich leide jetzt noch unter diesen ca 3200 IE, so dass es mir schwer fällt diesen Text zu verfassen.
20k IE habe ich ein mal genommen und mindst. 3 Tage gelitten.
Das mit den Öl Tropfen auf die Haut werde ich auf jeden Fall ausprobieren, danke für den Tipp linusbert! Wieviele Tropfen nimmst du da?
Sonnenbaden vertrage ich ja auch problemlos, das bringt mich zu der Frage WIESO wenn ich nicht mal 5µg (200IE) Oral vertrage? Hat da jemand eine Idee wo der Unterschied ist? Eine Allergie ist es bei mir denke ich nicht. Das Sonnenbaden hat übrigens definitiv Wirkung auf meinen Blutspiegel. Du sagst ja, der Blutspiegel ist nicht das Problem, aber was passiert bei der Einnahme? Ist es vielleicht weil das Zeug durch den Darm muss und eine ggf. gestörte Darmflora darauf reagiert? Oder ist es vielleicht nur der plötzliche Anstieg? Aber bei 5µg täglich wohl eher nicht?
Das mit dem Retinol probiere ich auch (Lebertran?), ich hab auch schon woanders gelesen das auch VitA im Zusammenspiel mit D wichtig ist.
wie ich Vitamin D handhabe
- 1x alle 1-2 Wochen eine hohe Dosis, 10-20k IU
- alle 2 Wochen 100g Leber essen (Retinol), z.B. Montag hochdosis VD und Dienstag Leber (oder jeden 2. Tag Leberwurst)
- auf die Haut reiben als mct-Öl tropfen
DENKT an die Quelle, die meisten Hersteller nehmen Schafswollextrakt. Manche Flechten und Erdnuss.
Ich bin allergisch auf Wollwachs, daher kein Schaf als Quelle. Fast alle NEM im Netz sind vom Schafspelz! Ich vertrage nur die Flechten.
VD
- beschleunigt den Stoffwechsel, verstärkt alle Mängel und macht neue , nicht nur Magnesium... das kann alles sein. AUCH Kalium!
- inaktiviert aktives VD ! , d.h. viel inaktives VD macht einen mangel an aktivem
- meine theorie: hochdosis überlädt den Körper, blockiert prozesse Mir geht es mit 30ng serumspiegel so gut wie mit 90ng .. nur die Tage nach der Einnahme sind das Problem, also nicht der eigentliche VD Spiegel
jeder der ein Problem mit Energiestoffwechsel hat , wird unter Vitamin D leiden und muss ganz vorsichtig sein.
ich brauche vitamin d, ohne werden meine allergien und asthma immer schlechter bis ich es irgendwann freiwillig nehme.