Themenstarter
- Beitritt
- 26.02.05
- Beiträge
- 89
Hallo,
auf Uta's Bitte hin beschreibe ich jetzt mal eine Übung für das Illiosacralgelenk.
Vielleicht gibt es noch andere hilfreiche Übungen für den Bewegungsapparat
Wenn mein rechtes Illiosacralgelenk blockiert, hebe ich das rechte Bein auf einen Tisch in Schambeinhöhe, sowie beim Schneidesitz.
Indem ich das Knie sanft herunterdrücke, und eventuell den Oberkörper vorneige, dehne ich die Muskulatur im bereich des Illiosacralgelenks.
Auch die Knochenstruktur wird dabei auseinandergedrückt.
So löst sich manchmal schnell, manchmal nach Wiederholungen die Blockade.
@ Uta
ich habe 8 mal versucht, Dir eine PN zu senden. Irgend etwas in meiner HTML Einstellung verhindert das. sorry
Wenn ich den Fehler behoben habe bekommst Du die Nachricht sofort.
Liebe Grüsse cdes:wave:
auf Uta's Bitte hin beschreibe ich jetzt mal eine Übung für das Illiosacralgelenk.
Vielleicht gibt es noch andere hilfreiche Übungen für den Bewegungsapparat
Wenn mein rechtes Illiosacralgelenk blockiert, hebe ich das rechte Bein auf einen Tisch in Schambeinhöhe, sowie beim Schneidesitz.
Indem ich das Knie sanft herunterdrücke, und eventuell den Oberkörper vorneige, dehne ich die Muskulatur im bereich des Illiosacralgelenks.
Auch die Knochenstruktur wird dabei auseinandergedrückt.
So löst sich manchmal schnell, manchmal nach Wiederholungen die Blockade.
@ Uta
ich habe 8 mal versucht, Dir eine PN zu senden. Irgend etwas in meiner HTML Einstellung verhindert das. sorry
Wenn ich den Fehler behoben habe bekommst Du die Nachricht sofort.
Liebe Grüsse cdes:wave: