Hi Waesserchen,
uj, dein thread wurde ja "gekapert". Liest Du überhaupt noch mit?
Verdacht von piratin (Eiweiß) ist naheliegend. 1g/kg Normalgewicht pro Tag sind ein guter Richtwert (zur Reparatur braucht der Körper uU tlw mehr). Ohne Eiweiß, können nicht ausreichend Hormone gebastelt werden usw.
Nur mal kurz ein paar Ideen, falls Du doch noch reinschaust:
- schlechte Eiweißverdauung kann von zu wenig Magensäure und/oder Enzymmangel sein. (Liegt dann wie ein Stein im Magen).
Lösungsansatz symptomorientiert:
- MAP oder BCAA oder Eiweißpulver (in der Reihenfolge von sehr leicht verdaulich startend) und/oder
- Betain HCL (Magensäure verstärken) und/oder Enzyme (z.B. nur für Fett + Eiweiß oder für Fett + Eiweiß + KH)
Lösungsansatz ursachenorientiert:
Ins Jod + Salz + SD Thema einlesen. Wenn der Bereich hängt, hängt der Stoffwechsel (wenig Magensäure, wenig Enzyme...)
+ Kupfer (ebenfalls ein wichtiger Faktor bei der Enzymproduktion)- ist nicht im 2pd - auf ausreichend Versorgung achten. Gegebenenfalls genau einlesen und mal ausführlich testen lassen (caeruloplasmin).
Bei HIT Symptomen würde ich unbedingt ins Kupferthema reinschauen.
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Twoperday sind (fast) nur wasserlösliche Vitamine und davon auch nicht immer genug. Vieles fehlt auch aufgrund der Kapazität (sonst wäre es 10 per day und nicht 2pd ;-)
100% heißt nicht Optimalversorgung. Deswegen wirken die 2000% vom tpd in manchen Bereichen als sehr hoch - sind es aber de facto nicht).
Was bei Multis (und in dem Fall auch beim 2pd) fast immer (in ausreichender Menge) fehlt:
- D3 (2000 iE reichen wenn man 20kg wiegt)
- Magnesium
- E Vitamine (8 Tocopherole + Tocotrineole)
- K2 (Achtung, nicht mit K1 in Gemüse verwechseln!)
- Omega3
(LEF hat recht teuer den "Booster" im Programm, der soll die fehlenden fettlöslichen vom 2pd abdecken - zumindest k2 und E's sind drinnen. Manchmal ist es billiger, wenn man sich den Booster selber "nachbaut" also E Vitamine und K2 extra kauft)
- Kalium/Natrium - ein Ungleichgewicht/Mangel verursacht auch viele Symptome. Für alle zu substituieren wäre aber nicht angebracht, deswegen muss man da für sich schauen, ob und wenn ja was.
- Kalzium (sehr individuell ob man da was zusätzlich braucht oder nicht)
und mE fehlt auch Jod in ausreichender Menge. Jod wird vom ganzen Körper gebraucht, nicht nur von der SD. Die Menge im 2pd ist (zumindest meinen Recherchen nach) nur für die SD als absolute Mindestmenge anzusehen.
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Nachtrag: schlecht Eiweißverdauung schlägt sich auch auf die Leber. Das zieht die Augen mit. Nur mal als mögliche "Kausalkette" die uU grad bei Dir abläuft.
Leberentlastung: L-Ornithin (ebenfalls eine Aminosäure, also Eiweiß), am Abend vor dem Schlafen gehen auf möglichst nüchternen Magen. Man merkt recht schnell ob sie hilft (man wacht erholter, energiegeladener auf). Speziell wenn Augen gegen Abend immer müder/"schlechter" werden, würde ich weiter bei der Leber schauen (Mariendistel etc.)
lg togi
In Calciumascorbat ist ungefähr 90% Vitamin C drin (1000/1100 = 0,9090) und die restlichen ca. 10% sind Calcium (100/1100 = 0,0909). Ich benutze das als Vitamin C-Quelle (nicht für Hochdosis, ich nehme "nur" 2g/Tag), nicht als Calciumquelle (sofern ich von einem Mangel ausgehen würde, würde ich da wohl mehr nehmen).
