Kannst Du Dich wieder normal bewegen? Dann wäre eine Kombination aus Bewegung und passender Ernährung das beste.
Du könntest Dich z.B. an den Empfehlungen für Diabetiker orientieren:
Wenig Kohlehydrate (also wenig Nahrungsmittel aus Getreide, Reis, Mais, Kartoffeln, Zucker und Süssigkeiten sowieso), aber dafür viel Gemüse, Wasser und Kräutertee ohne Zucker, Fleisch in nicht zu großen Mengen, Milchprodukte auch in nicht zu großen Mengen, weil in Milchprodukten meistens Laktose=Milch
zucker drin ist. Eine Ausnahme dabei ist der Quark (Magerquark).
Du könntest Dich an der LOGI-Pyramide orientieren:
Diabetes-Informationszentrum - Die LOGI-Pyramide
Und dabei die Bewegung nicht vergessen. Optimal ist natürlich Ausdauerbewegung wie Walken, Radeln, Schwimmen, Wandern. Wenn das nicht geht, zählen auch Bewegungen auf dem Stuhl mit der Hantel, mit den Beinen usw. dazu.
Gruss,
Uta