Themenstarter
- Beitritt
- 05.08.09
- Beiträge
- 74
Hallo,
ich habe mich jetzt mal durchgelesen durch das Forum und möchte meine Nahrung ergänzen.
Vielleicht könnt Ihr mir ein bißchen behilflich sein.
LEF kommt für mich nicht infrage, da ich keine konzentrierete, pflanzliche Stoffe zu mir nehmen darf.
Nun habe ich mir in mehreren Shops NEMs rausgesucht, die ich wahrscheinlich vertrage.
Ich möchte nehmen:
B-Komplex 50 mg
Vitamin E 400 I.U.
Zink 25 mg
Q 10 100 mg
Selen 200 mcg
Carotinoide 15 mg
Vitamin K2 45 mg
Ca-Citrat 1000 mg
Mg-Citrat 500 mg
Kalium-Citrat 100 mg
Omega 3 1000 mg
Vit. C ca 1,5 g
Vit D3 6000 I.U (nehme ich seit 4 Wochen wegen Osteoporose, möchte ich auf 2000 I.E reduzieren.
Jetzt habe ich aber gelesen, dass man auch die Spurenelement braucht.
Kupfer ca 2 mg
Mangan ca 5 mg
Biotin ? mg
Bor 3 mg
Dazu muß ich sagen, dass ich durch Laktose- und Fructoseintoleranz sehr eingeschränkt bin beim Essen.
Da ich jetzt schon genug Einzelpräparate nehme wollte ich fragen, ob jemand ein gutes Multimineral-Präparat kennt, das vielleicht Ku., Mangan, Biotin, usw. enthält, bzw könnt Ihr mir weiterhelfen, wieviel mg von jedem Stoff drin sein sollte, vor allem auch hinsichtlich der Höchstdosis, da ich auch nicht überdosieren möchte.
Wäre sehr nett von Euch, wenn Ihr da mal drüberschaut und mir Eure Meinungen kundtut.
Liebe Grüße
Engelchen
ich habe mich jetzt mal durchgelesen durch das Forum und möchte meine Nahrung ergänzen.
Vielleicht könnt Ihr mir ein bißchen behilflich sein.
LEF kommt für mich nicht infrage, da ich keine konzentrierete, pflanzliche Stoffe zu mir nehmen darf.
Nun habe ich mir in mehreren Shops NEMs rausgesucht, die ich wahrscheinlich vertrage.
Ich möchte nehmen:
B-Komplex 50 mg
Vitamin E 400 I.U.
Zink 25 mg
Q 10 100 mg
Selen 200 mcg
Carotinoide 15 mg
Vitamin K2 45 mg
Ca-Citrat 1000 mg
Mg-Citrat 500 mg
Kalium-Citrat 100 mg
Omega 3 1000 mg
Vit. C ca 1,5 g
Vit D3 6000 I.U (nehme ich seit 4 Wochen wegen Osteoporose, möchte ich auf 2000 I.E reduzieren.
Jetzt habe ich aber gelesen, dass man auch die Spurenelement braucht.
Kupfer ca 2 mg
Mangan ca 5 mg
Biotin ? mg
Bor 3 mg
Dazu muß ich sagen, dass ich durch Laktose- und Fructoseintoleranz sehr eingeschränkt bin beim Essen.
Da ich jetzt schon genug Einzelpräparate nehme wollte ich fragen, ob jemand ein gutes Multimineral-Präparat kennt, das vielleicht Ku., Mangan, Biotin, usw. enthält, bzw könnt Ihr mir weiterhelfen, wieviel mg von jedem Stoff drin sein sollte, vor allem auch hinsichtlich der Höchstdosis, da ich auch nicht überdosieren möchte.
Wäre sehr nett von Euch, wenn Ihr da mal drüberschaut und mir Eure Meinungen kundtut.
Liebe Grüße
Engelchen