Hallo Marceel.
Es freut mich wirklich, dass du soviel recherchiert hast.
Vitamin C retard geht nicht, da retard nur mit Zusatzstoffen umzusetzen ist. Nimm was reines und einfach mehrmals am Tag.
Vit4Ever. Ist halt kein bekannter Name, der für seine Qualität bekannt ist aber kann auch gut sein. Muss jeder selbst entscheiden. Wäre jetzt nicht meine Empfehlung aber ich hab da auch schon bestellt. Das Präparat ist vom Inhalt und Zusatzstoffen in Ordnung.
Zink, Kupfer, Mangan war ja meine Empfehlung.
Der Selenkomplex. Ich hatte die mal angeschrieben und nach der genauen Zusammensetzung gefragt. Es war wohl 50 % Natriumselenit und die andere Hälfte Selenmethionin und ein wenig Selenhefe. Ich nehme nur Natriumselenit, da sich dies nicht anreichert und man es eigentlich nicht überdosieren kann.
Uwe Gröber hat jedoch mal geschrieben, dass eine Kombination organisches, anorganischen Selen gut ist. Ich glaub es war in diesem Buch. Das ist soweiso mal mein Buchtipp:
www.amazon.de/Mikronährstoffe-Metabolic-Tuning-Prävention-Therapie-Für-Kitteltasche/dp/3804726151/ref=pd_sim_14_5/262-3768809-0901213?_encoding=UTF8&pd_rd_i=3804726151&pd_rd_r=d08d400f-3d59-4ed6-9aad-97759f85f678&pd_rd_w=bAnXE&pd_rd_wg=qWAU5&pf_rd_p=de0644f2-6734-4f14-9e5e-56d462068f49&pf_rd_r=9G2GCAFEK5P2DW8B7YS6&psc=1&refRID=9G2GCAFEK5P2DW8B7YS6
Also ich halte diesen Selenkomplex für ne gute Wahl.
Der B Komplex ist auch sehr gut. Alle aktiven Verbindungen, keine Zusatzstoffe, ordentlich dosiert. (Ich glaub ja, dass Nature Love und Natural Elements aus derselben Fabrik produzieren. Von denen ist fast alles gut.)
Magnesium passt auch. Ich vertrage Glycinat auch gut, hab nur den Eindruck, dass ich vom Malat noch mehr nehmen kann. Nur Trimagnesiumdicitrat vertrage ich gar nicht und Magnesiumchlorid oral geht auch gar nicht. Das nehme ich aber ab und zu für Fussbäder. Das kannst du bei Louven bestellen. 25 kg für 15 Euro in eigentlich Lebensmittelqualität.
Die Ascorbinsäure würde ich so nicht nehmen, sondern mit Natron puffern. Ich hab das echt noch nie gemacht, ich kauf immer (völlig überteuertes) fertig gepuffertes Vitamin C. Wenn du es gut und preiswert haben willst, dann kauf dir reine Ascorbinsäure und Natron und google mal, wie man das selbst puffert/estert.
Bad Reichenhaller Jodsalz kenn ich nicht. Ich verwende auch nur Bergsalz. Wenn es ohne Zusätze ist, dann ist es sicher gut. Ansonsten nehme ich noch Kelpalgen.